Kodus AB treening, mille Jenna Dewan ja Jessica Alba vannutavad

Külgliigesed (2 komplekti 10)

Mis see töötab: Teie ABS -i keskne lõhe

• Samm 1: Mõlema jalaga ühel liuguril alustage selga kätega alla ja varbad vastu põrandat.
• 2. samm: Hinga sügavalt sisse ja kasutage oma südamikku, et jalad (mis peaksid ikkagi liuguril olema) otse küljele. Hingake välja ja viige need tagasi keskele.
• 3. samm: Korda vastasküljel ühte esindajat.

Johnsoni märkus: "Alguses võivad teie jalad minna rohkem kui küljele, kuid see on okei! Liikumisega harjumiseks kulub lihtsalt natuke aega. Mulle meeldib neid teha vooderdatud põrandal, kasutades puiduterasid või plaate, nii et jalgu oleks lihtsam paralleelseks muuta."

Kuulsusteravi saamiseks ilma elutoast lahkumata saate alla laadida Fitoni, mis pakub tellitavaid treeninguid mõnelt JJ Johnsonilt ja muult A-nimekirja treenerilt. Ja kui soovite rohkem võimalusi digitaalse sobivuse maailma pääsemiseks, on siin mõned meie muud lemmikrakendused, mida tasub kontrollida.