Treeningu mõõtmise juhtum, mis on teie südame löögisagedus

See meetod toimib igat tüüpi higihaiguse jaoks, millele võite mõelda välja arvatud HIIT, mis Douglase sõnul keskendub väiksematele pingutustele, mis lihtsalt ei anna teile aega pulsisageduse registreerimiseks. Kuid iga teise harjutuse kohta on see meetod, mida te lihtsalt ei saa, *ahem *, peksa.

Kui HIIT -treening on see, mida otsite, varastage Jenna Dewani kiire ringrada või need kuus käiku, mis suurendavad teie õnnetaset.