5-valdkonna salajane kaste tuhandeid terveid sööjaid tilgub absoluutselt kõigele

Daydreamer Soba nuudli kauss

Teenib 4

Koostisosad
Tšilli kastme jaoks:
1/4 tassi pluss 2 supilusikatäit Tahini
3 supilusikatäit pruuni riisiäädikat
2 supilusikatäis valget miso
2 supilusikatäit tamari sojakastet
1.5 supilusikatäit kvaliteetset Sriracha

Nuudlite jaoks:
2 tassi shiitake seeni, varred
1 hunnik spargli, puitunud otsad kärbitud ja lõigatud hammustussuurusteks tükkideks
1 supilusikatäis pluss 1 tl extranini oliiviõli
1/2 tl Himaalaja soola
1 pakett tatar Soba nuudlid
4 tassi beebi arugula
2 kammkarbi (valged ja rohelised osad), õhukeselt viilutatud
1 supilusikatäis valge seesamiseemneid

1. Tehke tšilli kaste: ühendage segistis kõik koostisosad. Kui segisti töötab endiselt, tilgutage emulgeerimiseks 2 supilusikatäit vett. Kõrvale panema.
2. Tehke nuudlid: soojendage ahi temperatuurini 350 ° F. Joondage küpsetusplaadi pärgamendipaberiga ja pange kõrvale.
3. Kombineerige suures kausis seened ja sparglid 1 supilusikatäis õli ja viskake katteks. Laota köögiviljad ühtlase kihina üle ettevalmistatud küpsetusplaadi. Rösti, kuni spargel on õrn, umbes 6 minutit. Viige spargel plaadile ja viige seened ahju, et veel 10 minutit röstida, kuni pakkumine. Kõrvale panema.
4. Pange keemiseni suur pott vett ja küpseta soba nuudleid vastavalt pakendi juhistele. Tüve ja loputage külma vee all. Viska nuudleid järelejäänud õliga, et need ei kleepuks.
5. Viska suures kausis nuudlid röstitud köögiviljade ja tšilli kastmega. Korraldage nuudlid üle arugula voodi, puistake kammkarpide ja seesamiseemnetega ning serveerige.

Siit saate teada, kuidas leida oma uus lihtne tervislik kaste, mis põhineb oma lemmikmaitseprofiilil. Seejärel proovige lihtsat, suhkruta marinara kastet, mis muudab iga pastaõhtu tervislikuks ja maitsev.