Stressi juhtimine on midagi enamat kui lõõgastus-see muudab teie keha raku tasandil
Kui proovite oma meelt pandeemia ajal välja mõelda, siis sama, sama. Meil on kõik enneolematu ebakindluse, ärevuse, leina ja stressi tasemed. Enesehoolduseks aja loomine võib tunda võimatut. Kliiniline psühholoog Carla Manly, PhD ütleb, et esimene samm on enda suhtes kaastundlik ja mõistmine, et väärid puhkama.
"Kas varjupaiga, töökohtade kaotuse või inimestevaheliste nihkete tõttu, on hubase-19 pandeemia mõju kaugeleulatuv," ütleb DR. Mehine. „Kõik see tekitab pidevat ebakindlust ja ärevust, mis võib hõlpsalt krooniliseks stressiks ja hirmuks muuta. Sellel kahjulikul negatiivsel energial võib olla laastavad tagajärjed vaimsele tervisele, füüsilisele tervisele ja igapäevasele elule. Ehkki praegusel hetkel on meie kontrolli alt väljas, on igal inimesel üks peamisi enesehoolduse tööriistu, mis."
Tasakaalu leidmine oma elus võimaldab teil end nautida ja tunnete end hästi, et see võib teie stressitaset madalal hoida. Kui saate selle tasakaalu enda jaoks välja, saate kasu tervisele ja tunnete end kauem nooremana. dr. Roizen ennustab, et kõigi tööriistadega, mida peame enda eest hoolitsema, on 90 ühel päeval uus 40.
Otsib selga? Proovige seda rahustavat joogavoolu stressi leevendamiseks:
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
