Keegi palun selgitage, miks mu silm ei lõpetata

Autor Leigh Weingus ja Beth Anne Macaluso

Arvestatud halbade üllatuste all: oma endise nägemine on teada, et teie piima õppimine on pärast kohvi valamist aegunud, ja juhuslikke silmatõmbeid, mis tulevad eikusagilt välja. Miks juhtuvad heade inimestega halvad asjad?

Kuigi see on kindlasti tüütu, on tõenäosus, et natuke silma tõmmatakse (või silmalaugu müoküümia, kui olete vastik) iga kord -aja tagant, pole tegelik murettekitav põhjus. Põhimõtteliselt juhtub see siis, kui lihased teie silmalau spasmi ümber, sundides kaant tahtmatult liikuma ja pannes tunduma, nagu teie kaaned on lisad õudusfilmis.

Kuid see ei muuda tõsiasja, et see on tüütu AF, ja rohkem kui pisut häiriv igapäevane elu. (Õnneks on see nähtus teie sõprade, partneri või töökaaslaste jaoks tavaliselt liiga väike märgata, vastavalt Ameerika oftalmoloogiaakadeemiale. Nii et seal on!)

Kui see kõlab tuttavalt ja soovite oma silm kontrolli alla tõmmata, siis siin võivad mõned asjad, mis võivad selle põhjustada Haywire, ja mõned asjad, mida saate teha, et sellega täna hakkama hakata.

Miks mu silm tõmbleb, küsite? Siin on mõned võimalikud põhjused:

1. Sa ei saa piisavalt magada. Riiklik unefond soovitab täiskasvanutel saada seitse kuni üheksa tundi und öö kohta. Ja MD Robert Grahami sõnul võib kogu magamata jätmine kogu silma tõmmata. Nii et kui teie silm on mitu päeva hulluks läinud ja olete ka igal õhtul liiga hilja püsinud, võib teie kurnatus olla teie püsivate tõmbluste allikas.

2. Stress või ärevus. Tööl stressis? Ärev kõige ja kõige pärast? dr. Graham ütleb, et mõlemad asjad võivad põhjustada silma tõmblusi. Kui kahtlustate, et see on nii, proovige traditsioonilisi stressi vähendamise taktikaid, näiteks oma lemmikpinnide klassi löömist, mediteerimist, jalutuskäigule minekut või oma lemmikraamatute abil, mille otsustate lõõgastuda peaks aitama oma silma tõmblemist välja saata.

3. Elektrolüütide tasakaalustamatus. Kui teie silm tõmbleb ja te ei saa põhjust aru, dr. Graham soovitab võtta toidulisandeid, mis aitaksid tasakaalustada teie elektrolüüte (mis aitavad kontrollida lihaste funktsiooni), nagu magneesium ja kaalium. Kui soovite need mineraalid oma dieedi kaudu saada, proovige laadida banaanidele ja bataadile.

4. Silmade koormus. Kui jätkate värskendavat Instagrami ja kontrollite oma e-posti tuhat korda päevas, pole teie stressitase ainus asi, mis kannatab-ka teie silmi pingutate. Ja dr. Graham ütleb, et silmade pinge võib põhjustada silma tõmblemist. Proovige arvutis, telefonis või tahvelarvutis nii palju aega kõrvaldada ja tehke regulaarsed silmapausid (kus vaatate ekraanilt ja väljudes kauges punktis vähemalt 20 sekundit).

5. Kofeiin. Me teame, me teame, et on vähe asju parem kui hommikul aurutatud kuum tass kohvi. Ainus probleem? Kofeiini tarbimine on seotud silmade tõmblemisega, ütleb dr. Graham. Nii et kui märkate, et teie silm läheb pärast hommikust kofeiini löömist hulluks, kaaluge sellele natuke tagasi tõmmata ja vaadake, kas see muudab midagi.

6. Teatud ravimid. Silma tõmblemine võib olla mõne ravimi pettumust valmistav kõrvaltoime, sealhulgas mõned ravimid, mida kasutatakse Parkinsoni tõve raviks. (Kui kahtlustate, et teie ravim võib põhjustada teie silma tõmblemist, siis tehke mitte Minge oma võimaluste kohta arstile külm kalkunite vestlus.)

Kuidas ravida tõmblevat silma näputäis

Kui teie tõmblev silm läheb närvidele ja te ei taha oodata normaalset und ja magneesiumilisandit, on olemas kodune abinõu, mida saate proovida. "Kandke tõmbleva silma jaoks soojad kompressid ja masseerige sõrmedega õrnalt silmalaugud," soovitab dr. Graham. Kõlab minu jaoks päris lõõgastavalt.

Millal arsti poole pöörduda

Muidugi pole tõmblev silm alati kahjutu. On aegu, kus see on märk suuremast probleemist. Näiteks kui teie silm tõmbleb ja seal on ka punetus ja koorik või mäda, on teil tõenäoliselt tegemist roosa silmaga või mõne muu silmainfektsiooniga. Väga harva võib püsiv silmatõmbus olla varajane signaal tõsisest neuroloogilisest häirest, näiteks Tourette'i sündroom või hulgiskleroos. Kuid nagu Mayo kliinikus märgib, kui teil kannatate aluseks oleva haiguse käes, on ilmselt sümptomid peale silmade tõmblemise.

Jällegi on suurem osa silmade tõmblemise juhtudest healoomulised (nii et ärge täiesti veidru!). dr. Graham ütleb, et kui teie silm tõmblemine on püsiv ja arvate, et teil võib olla infektsioon või mõni muu teema, on oluline minna arsti poole, et see välistada.

Õnne kogu selle tõmblemisega. Sa said selle!

Algselt postitatud 15. jaanuaril 2019, värskendatud 18. septembril 2019

Rääkides imelikest silmadest ... Miks on mu silmad alati nii kuivad? Ja siin peaksite tegema, kui olete liiga kaua ekraanidel vahtinud.