Kas peaksite enne magamaminekut jooma sidrunivett?

Paljud sidrunivee eelised pärinevad põhilisest hüdratsioonifaktorist, mida saate saavutada koos tsitruseliste komponendiga või ilma. Hüdraaditud püsimine on ju üldise tervise ja pikaealisuse säilitamise väga lahutamatu osa.

Ja see atraktiivne idee “detox”? Tavaline vesi teeb seda ka teie jaoks. "Suurenenud veetarbimine võib aidata maksa ja neerude toksiinide eemaldamisel uriini suurendamisel," ütleb Erwine. Meie keha ei vaja väljamõeldud detox-mehhanisme-neid tuleb lihtsalt toetada tervislike igapäevaste harjumustega, mis soodustavad optimaalset funktsiooni. Hüdratsioon, kuigi võib -olla mitte kõige vilguvam tervisevahend, on üks parimaid asju, mida saame tervise nimel teha.

Nii on ka sidrunivesi enne magamaminekut hea idee?

Arvestades sidrunivee rolli tervislikus elustiilis, võib enne magamaminekut sidrunivett joomisel olla täiendavaid eeliseid? Erwine'i sõnul on vastus ... see sõltub. "Sidrunivesi lisamine igal ajal päeva jooksul on lihtne viis vee ja C -vitamiini tarbimise suurendamiseks," ütleb ta. Peale selle sõltuvad sidrunivee eelised enne magamaminekut indiviidist. Erwine ütleb, et soe sidrunivesi enne magamaminekut võib olla lõõgastav, mis võib aidata stressi vähendada ja une parandada. Lisaks võib see, kes leiavad, et sidrunivesi on õhtuti rahuldavaks sõmerks, see võib olla tervislikum alternatiiv alkohoolsetele jookidele või hilisõhtustele suupistetele.

Klapi küljelt võib vahetult enne voodi joomine vedelikke häirida und, kui vajate keset ööd vannitoa kasutamist-nii et jälgige, kui palju te imbute, kui soovite vältida keskpaihti vannitoa reise. "Neile, kes kannatavad kõrvetiste ja GERD all, võib sidrunivee tarbimine enne magamaminekut põhjustada sümptomeid," lisab Erwine.

Nagu kõigega. Proovige enne magamaminekut lisada klaasi või sooja või külma sidrunivett ja vaadake, kuidas teie uni, seedimine ja üldine tervis reageerivad. Võib -olla leiate isegi uue lemmikviisi ööseks kerimiseks.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.