Olen hambaarst ja siin on see, kuidas sidrunivett joomine mõjutab teie hambaravi tervist

Sidrunivesi on üsna lihtne-see on põhimõtteliselt tavaline vesi, mida on infundeeritud värske sidrunimahlaga ja paar valikulist jääkuubikut, kuid ei saa eitada, et see võib suvel olla äärmiselt maitsv (või pärast higist treeningut), kuna see annab põhilise vee wow vääriline maitsetõus.

Paljud meist pöörduvad sidrunivee poole kui pingutuseta viis oma hüdratsiooni tarbimise suurendamiseks kõigepealt hommikul või kogu päeva jooksul. Mahla pigistamine ja vihje võib muuta joogivee nii palju ahvatlevamaks, ei? See kehtib kahekordselt nende jaoks, kes leiavad, et klaasi standardkraani on omaette pisut õrn ja seetõttu võitlevad piisavalt vedeliku säilitamiseks, et rahuldada oma keha igapäevaseid vajadusi. Imho, vabandust on üsna raske leida mitte kogu päeva vett guuteerida, kui teil on külmkapis maitsvat jääkülma kannu sidrunivett, kutsudes teie nime.

• Rhonda Kalasho, DDS, Truglo kaasaegse hambaravi hambaarst ja tegevjuht
• Sharon Huang, DDS, hambaarst ning Les Belles NYC asutaja ja tegevjuht

Kuidas mõjutab sidrunivesi hambaid, igemeid ja üldist hammaste tervist?

1. Sidrunivesi võib suurendada sülje tootmist ja värskendada hingetõmmet

Sidrunvee peamine eelis on nii lihtsaim kui ka kõige olulisem. Nagu mainitud, võib selle ahvatlev maitse (ja suhkru või kofeiini puudumine) aidata hüdratsioonil ning meie keha ei saa toimida parimal juhul ilma piisava vedeliku sisselaskega suuta. "Hüdratsioon on hea sülje tootmise võti ja hammaste lagunemise kõige kaitsvam loomulik vahend on hästi hüdreeritud suu," ütleb Beverly Hillsis asuv hambaarst, Rhonda Kalasho, DDS ja Truglo Modern Dental tegevjuht. "Ja kuna sidrun on oma olemuselt happeline, on sellel looduslikud antiseptilised omadused. See tähendab, et see aitab tappa mõnda suus baktereid, mis loomulikult aitab haisust lahti saada ja hingetõmmet värskendada."

2. Sidrunivee happesus võib teie hammaste emaili pehmendada, mis võib põhjustada kollanemist, õõnsusi ja tundlikkust hammastes ja igemetes

Kuid dr järgi. Kalasho, suuhügieeni osas on ka sidrunivett joomise puudused. "Sidrunivesi happesus võib kahjustada teie hambaid, igemeid ja emaili pikaajaliselt, välja arvatud juhul, kui rakendate mõnda lihtsat sammu kahjustuste vähendamiseks ja hammaste kaitsmiseks erosiooni, lagunemise või kollase eest," ütleb ta.

Täpsemaks saamiseks võib sidrunivesi aja jooksul teie hammaste emaili pehmendada. "Selle põhjuseks on asjaolu, et kõik teie dieedis happeline deminraliseerib teie hambaid, mis põhjustab emaili pehmenemist," ütleb hambaarst Sharon Huang, DDS, Micoi ja Les Belles NYC asutaja. Ta ütleb, et sama kehtib ka muude happeliste toitude ja jookide kohta: kohv, tomatipõhised kastmed, vein jne.

Kui email on liiga pehmenenud, dr. Huang ütleb, et see võib põhjustada teie hammaste kollaseid, samuti suurendada teie riski tekitada õõnsusi ja kogeda hammaste ja igemete tundlikkust. "Joomine läbi õlgede, kui olete sidruniveega lõpetanud. Kui lonksate läbi õlgede, möödub happeline jook osaliselt hammastest, mis aitab vältida happesuse põhjustamist emaili erosioonist, ". Huang soovitab. "Ja siis loputage suu kohe veega, kui see on valmis."

3. Sidrunivee happesus võib suurendada teie hammaste erosiooni riski, kuid see on ainult äärmuslikel juhtudel

Uuringud on näidanud, et väga happelised joogid võivad põhjustada hammaste erosiooni, kuid see on ainult äärmuslikel juhtudel. „Hamba email on valmistatud hüdroksapetiidist, mis on kristalne struktuur, mida saab happe abil kergesti lagundada, ja emaili lagunemisel muutub see poorsemaks ning seega pehmeks ja rabedamaks, mis võib põhjustada purunemist või erosiooni,” DR DR. Ütleb Kalasho.

Vastavalt dr. Huang, kõik, mille pH väärtus on alla viis ja pool, võib teie suu tervist kahjustada. "Ja sidrunimahel on pH väärtus kahe ja kolme vahel, mis tähendab, et see on äärmiselt happeline," ütleb ta. "Kahjuks ei saa te kahjustust ümber pöörata, kuna keha ei saa emaili taaselustada."

Kuidas vältida sidrunivett kahjustada teie pärlvalgeid

Kõik see on saidi, kui joote aeg -ajalt sidrunivett, kinnitavad mõlemad hambaarstid, et ükski selline teave pole midagi und kaotada. See on olulisem neile, kes seda terve päeva lonksavad või ei lahjenda oma jooki piisavalt.

“See on võimalik, kuid väga Harva, et näeksite sidrunivee joomise ajal hammastes auke või laastu, "ütleb dr. Kalašo. "Erandiks on see, kui joote sidrunivett, mis on vaevalt lahjendatud kõrge sidrunimahla ja H2O suhtega sageli sageli, sidrunite imemine või hambad sidrunivees suplete kogu aeg. Iga päev hammastel sirge sidrun on palju kahjulikum kui sidrunivesi."Sellepärast dr. Kalasho soovitab segada lihtsalt rohkem vett-"vähemalt kaheksa untsi", ütleb ta vähem sidrunimahl.

Lisaks pidage meeles dr. Huangi näpunäide õlgede värbamise ja suu loputamise kohta pärast klaasi sidruniga infundeeritud H2O lõpetamist, et vältida jooki hammaste emaili pehmendamist.

Kuid kui loputades kohe pärast lonksu, on suurepärane, dr. Huang ütleb, et vältige harjamist. "Enne hammaste harjamist peaksite ootama vähemalt 30 minutit, et anda suu piisavalt aega, et teha piisavalt süljat, et võidelda hammaste demineraliseerimisega," ütleb ta. Vastasel juhul on harjamine ja hambaharja harjased hammaste jaoks liiga abrasiivsed pärast sidruniveega kokkupuudet. dr. Huang soovitab ka mitte hambaniidile ja harjata kaks korda päevas, säilitada ideaalset suuhügieeni.

Lõpuks võite proovida kasutada veesõidukit, kuna need on suurepärased suuhügieeni tööriistad, mis puhastavad hammaste toidumaardlaid ja aitavad ülejäänud happeid neutraliseerida, mis võivad olla hammaste vahele jäänud või igemete ümber kinni jäänud. Kõige tõhusam on kõrgsurvevee kasutamine, soovitab dr. Huang.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.