Airpodide jagamine jooksvate sõpradega on parim viis miilide möödumiseks

Enne kui ütlete “ewwww!Ja klõpsame ära, räägime kõrvavahast: kleepuv kraam on keha loomulik viis kaitsta teie kõrvu infektsiooni eest, vastavalt U -le.S. Meditsiiniraamatu. Muidugi, vahal on mõned bakterid, kuid selle peamine töö on ära takistada bakterite sügavamat kõrva, mis loodetavasti annab teile lohutuse. Kas soovite sõbraga jagada AirPodi või muud kõrvaklapid? Andke sellele kiire pühkimine ja minge. Seejärel saate oma ühise treeningu jaoks vaimse tõuke.

"Tavaliselt kohtume treeningu ajal neid, kes pole suured," ütleb Dallases asuv kliiniline psühholoog Laura Pence, PSYD. “Keha väsib, tunneme end valusana, higikistab meile meelde, et teeme kõvasti tööd. Aga kui meil on moosid käimas, konkureerib see meie aju tähelepanu pärast ja meil pole nii palju ajuruumi, et keskenduda sellele, mis teeb haiget."

Veelgi parem: muusika, mis on eriti motiveeriv, ütleb Pence. Näiteks kui teie kardi B-i Fangirl-Ing ei tunne piire, väntage seda lõplikku jooksupingesse, kui mulle meeldib see ”. Looge oma sõpradega jagatud esitusloend, mis sobib suurepäraselt hommikuste miilide jaoks või kuhu iganes teie sobivus viib. "See tuletab teile meelde teie kavatsusi treeninguks ja lõpetamiseks," ütleb ta. Ja siis purustage kõik trennid teie ees.

Siit saate teada, kuidas oma esitusloendit oma järgmise treeningu purustamiseks või oma sodiaagimärgiga vibe.