Rohelise jumalanna kastmega munad on täiuslik „külmkapi puhastus” hommikusöök

Veel üks rohelise jumalanna munarada? See tuleb kokku vaid minutiga. Kui teie hommikud on sama hõivatud kui minu oma, on see võtmetähtsusega. Vahustage see roog ja teil on söök, mis annab teile päevaks energiat ja olete teinud midagi, et aidata protsessis toidujäätmeid vähendada, lisades tooteid, mis on selle viimastel jalgadel. Kõik see enne, kui mõned inimesed on isegi voodist välja jõudnud! Kuidas see päeva õigeks alustamiseks on?

Roheline jumalanna munapuderite retsept

Koostisosad:
1 spl oliiviõli või avokaadoõli
1 tassi beebi spinat, pestud
Koššer
Värskelt jahvatatud must pipar
3 orgaanilist muna (või taimepõhine muna asendaja)
Kõik muud köögiviljad, mida soovite lisada, tükeldatud
3 spl roheline kikerherne jumalanna kaste

1. Kuumutage õli 12-tollises pannil keskmisel madalal kuumusel. Lisage spinat, sool, pipar ja muud köögiviljad, mida soovite lisada. Küpseta aeg -ajalt viskamisega, kuni köögiviljad on pehmed ja spinat on närbunud. Viige spinat plaadile ja pühkige pannil välja.

2. Vahusta munad. Lisage munasegu ja keetke, segades aeglaselt, kuid pidevalt silikooni spaatliga, kuni munad on vaevu seatud, üks kuni kaks minutit. Lisage köögiviljad ja spinat, voltides selle õrnalt munadesse, kuni need on pehmelt seatud, üks kuni kaks minutit. Eemaldage kuumusest, voldige rohelise kikerherne jumalanna kastmes õrnalt ja serveeri.

Soovivad oma jaanuaris oma tervislike harjumuste värskendamist? Vaadake meie täielikku 2022. aasta uuendamisaasta programmi Ekspertide juhitud plaanide jaoks parema une, toitumise, liikumise ja enesehoolduse rutiinide jaoks.