Teadus ütleb, et šokolaadipiim on suur treeningu taaskasutamine, kuid see on * tegelikult * parim variant?

Vabandame juba eelneva Inteli, kaera-piimaarmastajate pärast: Keri Glassman, RD, CDN, kahjuks teatab, et isegi madala suhkruga piimavaba piima ei tee toitumistrikki. "Alternatiivsed piimajoogid ei töötaks samamoodi, kuna neil on üsna erinev toitumisprofiil, palju vähem ning erinevat tüüpi valke ja süsivesikuid, aga ka vähem kaloreid," ütleb ta.

Töötava alternatiivi tegemiseks järgige lihtsalt seda maagiat, treeningujärgset suhet: "Üldine soovitus on süsivesikute ja valgu 2: 1 suhe, mis tähendab grammide osas kaks korda rohkem süsivesikuid," ütleb Barnet Barnet.

Teha alternatiiv tahe Töö, järgige lihtsalt seda maagiat, treeningujärgset suhet: "Üldine soovitus on süsivesikute ja valgu suhe 2: 1, mis tähendab grammide osas kaks korda rohkem süsivesikuid," ütleb Barnet. Treeningu taastamiseks ühendab Health Pro ühe kühvel puhta süsivesikute valgupulbri, millel on 25 grammi rohuga vadakuvalgu, kuid kui otsite piimatoodeteta varianti, ütleb Glassman mis tahes piima, banaani ja banaani ja Valgupulber teeb seda.

Mis puutub teie vaieldamatule šokolaadipiima ihale, siis see soolestiku-tervislik, madala suhkruga šokolaadi avokaado smuuti võib lihtsalt triki teha (ja aidata teil taastada #LikeABOSS).

Kui tegemist on treeningujärgsete söögikordadega. Aga kui teil on õigeaegne lühike, siis piitsutage neist ühe hoopis üles.