Teadlased analüüsisid budistliku munga aju pärast 18 -aastast igapäevast meditatsiooni - see on see, mida nad leidsid

Kuid need on lihtsalt meditatsiooni peamised eelised. Seal on isegi natuke uuringuid, et meditatsioon võib aidata teie perioodi hädades (kuigi ma pean seda täna õhtul proovima ja hiljem teie poole pöörduma). Ja kui te ei tunne, et sirge istumise stereotüüp ja teie meele tühjendamine sobib teile, on palju erinevaid meditatsioone, millega katsetada.

Teil ei pruugi olla sõnasõnalise budistliku munki distsipliini, et teha tundide ja tundide päevaks meditatsiooni. Kuid see, mis teil praegu on, on aeg. Ja kuna meditatiivse praktika lisamine oma igapäevasele rituaalile võib teid aidata isegi rohkem aeg alla, noh, mida sa ootad?

Hea küll, mõeldes meditatsioonirakenduse allalaadimisele? Siit saate teada, kuidas mõned viisid nii rahuliku kui ka pearuumi kasutamiseks. Ja nii õppis üks meditatsiooniekspert oma meelt sõbraks saama.