Võib -olla suudate oma teed teravamaks mõttesse mediteerida, väidab teadus

"Lihtsamalt öeldes tähendab see, et meie tähelepanu mõjutab meie hingeõhk ja see tõuseb ja langeb koos hingamistsükliga," ütleb uuringu juhtiv autor Michael Melnychuk, PhD, ütleb.

Niisiis, kui te ei saa oma ülesannet täita, proovige võtta hetk sügavalt ja aeglaselt hingata ning vaadake, kuhu see teid viib. Hei, vähemalt võib praktika teha teie immuunsussüsteemi jaoks imet.

Kui te ei leia mediteerimiseks aega, siis kuidas pääseda kiirele sessioonile à la baleriini Isabella Boylston ja kuidas teha jalutuskäik.