Meeldetuletus, et andestus ei ole rahu nõue, vastavalt Death Doulasele

Lisaks lisab Angela Shook, Vermonti ülikooli elu lõpu lõpetanud kutsetunnistuse juhendaja. "Nad võivad juba silmitsi seista omaenda füüsilise, vaimse, emotsionaalse või vaimse valuga," ütleb naine. "Nad võivad olla hirmul, kardavad seda, mis järgmisena tuleb, ja tegelevad selle kõigega juba kahanenud energiapangas."

Selle asemel soovitab SHOK surra töötlemiseks ruumi hoida, kuid see on nende jaoks sobiv. "Neil on õige, võime ja turvaline koht, kus tunnetada oma emotsioone, ükskõik mis nad ka poleks," ütleb naine. "Püüan nendega kohtuda seal, kus nad asuvad, ja pakkuda kohtuotsuse ruumi nende elu ja kogemuste üle vaatamiseks. Saame tunnistada lahendamata konflikte ja pahameelt, surumata andestust. Saame neil lihtsalt olla."Ja see nõuanne kehtib neile, kes ei lähe oma elu lõppu, vaid tahavad lihtsalt rahu leida ja minevikust kaugemale liikuda.

Kuidas leida sisemist rahu ilma andestuseta

Milline näeb välja tee rahu poole ilma andestuseta? Strelzik ütleb, et igaühe teekond on erinev, olenemata sellest, kas inimene on oma elu lõppemas või mitte. Ta kasutab näitena oma kogemusi ja ütleb oma jaoks, et protsess näis olevat tunne, et tunnete kõiki varasema väärkohtlemisega seotud emotsioone, nagu kurbus, hirm ja viha. "Kuna see minu kaudu töötas, kaotasid need tunded, mälestused, [ja] päästikud, kaotasid võimu ja kui nad võimu kaotasid, olin rahus," meenutab naine. "Vabanemine, kui suutis sellesse kohta omal käel tulla, oli ümberkujundav."

Strelziku nõuanne? Harjutage kaastunnet, eriti enda suhtes. "Peame olema kõigi oma tunnete suhtes sügavalt kaastundlikud igal ajal-kas need on hirm, kurbus või viha, õnn, rõõm, õndsus ja kõik vahepeal," ütleb ta. "Kui see juhtub, siis saame oma leina sisse süveneda ja läbi töötada, sest palju andestust seostub otse leinaga."

Pidage meeles, et andestus peab olema tõeliselt tunda ja kehastatud. "Kui te pole valmis või lihtsalt ei taha seda teha, võite alati valida, kas te ei lase enam olukorda, valet, kummitada teid, et saaksite oma eluga võimalikult rahulikult edasi liikuda," Strelzik ütleb.

Kui andestus pole võimalik, dr. Saltz soovitab leida tähendust ka teistes eluvaldkondades, mis aitavad teil end täidetuna tunda. "Kui teid ei tarbita viha ja kibedus ning vana haiget, on palju lihtsam edasi liikuda," ütleb ta.

Nii et kas otsustate andestada või mitte, dr. Saltz rõhutab, et andestus ei tähenda unustamist, vale tunnistamist ega leppimist. "See tähendab, et nõustute sellega, et see inimene kahjustas teid ja otsustate sellest edasi liikuda, aktsepteerides seda ega jää enam vihale," ütleb ta. Mõlemal juhul on andestus teie valik ja rahu leidmine on võimalik või ilma.