Põrgake selle 15-minutilise batuudi treeninguga parema meeleolu juurde

Lisaks avaldatud 2018. aasta uuringus Saksa ajakiri Spordimeditsiinist uuris kaheksanädalase min-trampliini hüppe seansside mõju. Teadlased leidsid, et pärast õppeperioodi parandati jooksvat jõudlust ja et see oli tõhus meetod treenimiseks kõrgendatud pulsisageduse korral. Lisaks võivad Clevelandi kliiniku andmetel batuudiliinitreeningud parandada südamefunktsiooni, luude tihedust ja tugevust.

Selles 15-minutilises tõukes viib Dong vaatajaid läbi tagasilöögi batuudi treeningu, mis võib tõsta südame löögisagedust ja meeleolu. Valmis lisama oma sammule natuke kevadet? Tõmmake see min-trampol välja ja häälestage sisse.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.