Fotomälu ei ole reaalne,-need 6 näpunäidet asjade paremaks meeldejätmiseks on

"Mälu toimib kõige paremini siis, kui püsime teravalt ühegi ülesande täitmisel, olgu see siis vestlus, kooliklass või koosolek," ütleb DR. Mehine.

2. Töötage oma optimaalse pettumuse tasemel." Vastavalt dr. Manly, uuringud näitavad, et pettumuse natuke (rõhuasetus "natuke") lubamine parandab tegelikult mälule keskendumist. Kui käsilolev ülesanne tundub võimatu või kerge hernes, kipub mälu ka mitte kinni jääma. Nii et tegelege sellega astmel, mis on stimuleeriv ja natuke keeruline, võimaldades piisavalt hõõrdumist, et tunneksite end nagu õpiksite.

3. Püüda esineda ilma ärevuseta. Ärevuse jaoks pole ravi. Usalda mind. Olen oma elu lavendli kreemis leotanud ja see viib teid seni ainult. Ikka stress ja ärevus võivad kindlasti Pilved asjad läbi, nii et tasub proovida hallata, kui see on hästi, hästi juhitav. Kui peate harjutama suure esitluse jaoks ja see annab teile neile traditsioonilised avaliku esinemise ja seal on liiga palju tausta stimuleerimist, paus. Võtke kuum sec, et end maa peale tagasi tuua, keskenduda oma hingamisele ja lõdvestama.

4. Uute ülesannetega tegeleda. "Aju õitseb uue stimulatsiooni järgi ja see suurendab mälu jõudlust," ütleb DR. Mehine. Uuringud toetavad seda: uudsuse kaasamine oma rutiini, olgu see uus keel või mäng tugevdab kognitiivseid oskusi. Nii et kui töötate pikaajalise mälu kallal, on lisa julgustus uue klassi valimiseks.

5. Vähendada tähelepanu kõrvalejuhtimist. Kui teid ei viskanud kogu "ära multitask" asi, siis siin on veel üks kord. Teabe säilitamiseks on oma tähelepanuhäirete mahavõtmine ülioluline.

"Kui soovite hoida oma mälu teravana teatud olukordades, näiteks faktide või piltide meeldejätmise korral, püüdke häirimist vähendada," ütleb DR. Mehine. "Mälu pole lihtsalt nii tugev, kui mälu konsolideerimise ajal sekkuvad tegurid."

Jumal keelab, et keegi küsib teie arvamust uue kohta Veronica Mars hooaeg ja joonistate tühja, sest sa saatis kogu oma lipsukella. Häbi pärast. Pange see lennuki režiimi.

6. Kordus. Praktiliselt beebi väljakutse keerukuse osas ja ilmselt parim asi, mida sina purk Tehke midagi oma peas puurimiseks.

"Kui soovite midagi meelde jätta, korrake seda," ütleb dr. Mehine. "Ükskõik, kas see on sõna või pilt, mida soovite meelde tuletada, jätkake sõna korramist või pildi meelde tuletamist, kuni see teie ajus on tsementeeritud!"

Kui soovite kellegi nime meelde jätta, siis lihtsalt korda seda Käepigistuse ajal. Ja kui see ei toimi, siis on Matt või Mike alati kindel arvamine.

Seened on oma mälu säilitamisel maagilised-kuidas neid süüa. Ja siin on see, miks mälestuste jagamine sõpradega on nii oluline sidemete kogemus.