Peloton käivitab oma rakenduse tasuta versiooni koos samm-sammuliste jõutreeningutega, mida saate jõusaalis teha

Pole tähtis, millist rakenduse versiooni te kasutate, on teil juurdepääs Pelotoni jõusaalile. Treeningu leidmiseks valite raskused, kestus ja kas soovite oma kogu keha, ülakeha, alakeha või südamikku välja töötada. Kui olete klõpsanud läbi, näete ülevaadet lisatud harjutustest ja millist koolituskontseptsiooni kasutatakse (i.e. vooluring, amrap, supersett, redel, emom). "See võtab tõesti kogu arvamise ja kõhkluse jõusaali minekust välja," ütleb Gullickson.

Kuna te ei jälgi videot, on teil kontroll selle üle, kui kiiresti te iga esindaja teete ja millist puhata te komplektide vahel. "Võite treeningu peatada ja ekraani vaatamise asemel võite olla rohkem vormidele keskendunud," ütleb Gullickson. Rakendus võimaldab teil kuulata ka oma esitusloendit valitud voogesitusplatvormil.

Veel üks Perk: Peloton Gym kasutab suuremat valikut seadmeid kui see, mida leiate enamikul kodus treeningutel, kuna see on mõeldud kasutamiseks, kui teil on juurdepääs jõusaalis kõigele. "Kaasates erinevad seadmed," ütleb Gullickson, "meie liikmed mitte ainult ei treeni kõvemini, vaid treenivad ka nutikamat."

Niisiis, kuidas saaksite sellest maksimumi teha, olgu see siis Pelotoni meeskonna kauaaegne liige või algaja, kes just alla laadis tasuta versiooni? Gullickson soovitab kasutada Pelotoni jõusaali järkjärgulises ülekoormuses. „Valige kogu nädala vältel oma tasakaalustatud rutiin ja proovige siis võtta need samad klassid nädalat nädalas, sest kindlasti saate tugevamaks; lihtsalt samade harjutustega kooskõlas, ”ütleb naine. Igal nädalal suruge veel mõne korduse sisse saamiseks pisut kõvemini, valige pisut raskem kaal või lühendage ülejäänu komplektide vahel. Ta soovitab selle rutiiniga neli kuni viis nädalat ja te hakkate nägema erinevust-mis annab teile enesekindluse, mida peate sellest kinni pidama.

Pelotoni jõusaal alustab 23. mai kasutuselevõtmist ja on kõigile rakenduse liikmetele kättesaadav 25. maiks.