Ok tmi, miks ma nii palju põrutan? Sest see võib olla omamoodi piinlik

Allpool saate jaotada erinevat tüüpi burpsi, millest teada saada, sügavam sukelduda sellesse, kuidas happe refluks ja GERD võivad arvestada, miks tunnete, et tunnete palju, ja nõuandeid selle kohta, millal meditsiiniteenuse pakkuja abi otsida.

Erinevat tüüpi põrkamine, millest teada saada

Nii nagu on mitmeid põhjuseid, mis võivad teid palju viia. "Mao röhitsemine ja supragastraalne röhitsemine on kahte erinevat tüüpi lõhkemist," ütleb dr. Sonpaal. "Mao röhitsemine on normaalne ja toimub seedetraktist õhu väljasaatmisest," on maokatted sageli haisevad, kuna õhk on maost tulnud maost.

"Supragastrilised Belches õhutavad õhku, mis imetakse söögitorusse enne uuesti väljatulekut, ja supragastrilised belšid võivad toimuda alateadlikult või teadlikult,". Sonpal ütleb. Seda tüüpi BURP võib olla seotud psühholoogiliste teguritega nagu stressi ja ärevushäired, nii et mängul võib olla vaimne komponent. Sellegipoolest võib selline lõhkemine lihtsalt leevendada ülespuhutud mao sümptomeid, lisab ta.

Samuti väärib märkimist, et kui pöörate tähelepanu oma Burpsi lõhnale, võite teada saada, millist tüüpi on teie toodetud ja miks. "Mõnikord võib Burpsil olla ka ülemäärane ketooni tootmine," ütleb integreeriva ja funktsionaalse meditsiini arst Aaron Hartman, MD,. Niisiis, kui jälgite ketogeenset dieeti, sööte näiteks rohkem rasvasisaldusega toite, punast liha ja mune, võite kogeda seedehäireid ja põrkamist (ning ka potentsiaalselt kõhulahtisust ja halba hingeõhku) ning vajate abinõusid, mis ei tee seda, mida ei tee Võtke teid oma toitumisplaanist välja-ideaaljuhul loosite akrediteeritud tervise toitumisprofessionaali abiga.

"Muud lõhnad, näiteks ammoniaagi lõhn, võivad viidata maksa võõrutusprobleemidele või ammoniaaki tootvate bakterite ülekasvule seedetraktis,". Hartman lisab. Kui teil on sedalaadi sümptomeid, oleksite kõige parem teenida meditsiiniteenuse pakkujaga.

Kuidas happe refluks teeb nii palju, miks te nii palju põrutate

Õlu, piimatooted, ristõielised köögiviljad, oad, vürtsikad toidud ja happelised toidud on vaid mõned süüdlased toiduained, mis võivad kaasa aidata happe refluksile. "Mis neil kõigil ühist on. Sonpaal. „Teatud puuviljad, näiteks õunad ja virsikud, sooda, täistera toidud ja munad, võivad ka teid põrutada."

Erinevad toidud kannavad oluliselt erinevat potentsiaali, et põhjustada purunemist. "Mõne inimese jaoks, kellel on nn peensoole bakterite ülekasv (SIBO), põhjustab paljude kiudainete tüübid liigse purunemise ja gaasi," ütleb DR. Hartman. „See on peamiselt tingitud nende peensooles bakterite ebanormaalsetest kasvust, mis lagunevad kiudaineid ja põhjustavad seda gaasi."

Teatud tüüpi valk, ehkki sarnased munavalged, munakollased ja punased liha-kassid, põhjustavad erinevat tüüpi purunemist sõltuvalt inimesel maohappe kogusest. (Siit võib see link keto dieediga jõustuda.) „Sel juhul [keto dieedi kohta on liigne rinda] pigem maohappe ja seedeensüümide puudumise tõttu kui bakterite ülekasv,” dr. Hartman ütleb.

Lisaks peale eelnimetatud toidu käivitajad happe refluksist ja soodast, kuidas sa sööd oma sööki-mis toitu see sisaldab. Ajastus on kõik, kui tegemist on happe refluksi ja liigse lõhkemisega. "Gaas ja purustamine võivad tähendada erinevaid asju ja tavaliselt siis, kui põrutate 45 minuti jooksul pärast sööki ja teil on palju gaasi, on see rohkem seotud sellega, et teie mao ei tooda piisavalt kõhuhapet, või see töötab aeglaselt," ütleb DR. Hartman.

Lisaks, kui lihvite oma toitu välkkiirusel või sööte kogust, mis jätab teid liiga täis, võib teil tõenäolisemalt kogeda happe refluksit, seedehäireid ja muid soovimatuid ebamugavusi. Mida teha? Proovige seda tempot aeglustada ja pidada osa portsjoni suurusest.

Millal peaksite minema arsti?

Lisaks GERD juhtumitele on ka teisi põhjuseid, miks pöörduda arsti poole liigse lõhkemise kohta. Vastavalt dr. Sonpal, see on normaalne, kui see on kolm kuni kuus korda pärast söömist või joomist; See arv võib siiski kõikuda vastavalt sellele, mida olete tarbinud. "Näiteks kui joote gaseeritud jooke, võite sagedamini põrutada," lisab ta. Kui te ei söö seda tüüpi toite ega joo palju soodat ja olete sellest tavalisest vahemikus, on aeg näha doktorit.

Ja kuigi happeliste refluksi käivitatavate toiduainete kõrge tarbimine võib põhjustada õhupuudust ja kihutamist-kiirema tarbimise ja suurema portsjoni suurusega burnimine pole sageli ohtlik. "Kui teie kõht on pikema aja jooksul ülespuhutud või laiendatud ja rikutamine seda ei leevenda ja teil on raske kõhuvalu, peaksite viivitamatult arsti poole pöörduma," ütleb DR. Sonpal, kes märgib, et liigne röhitsemine võib osutada tõsisemale probleemile, nagu selline, nagu haavandid.

Ja kui teil on dramaatiline kaalukaotus, halb küünte ja juuste tervis, kahvatu välimus, iiveldus või valu, ei pruugi te saada piisavat toitumist, mis võib osutada selle aluseks olevale tervislikule seisundile. Sel juhul nõustuvad arstid, et peaksite pöörduma arsti poole.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.