Minu iganädalane treening Carol Scott

ECA World Fitnessi konventsiooni asutajana (peetakse New Yorgis märtsi alguses ja veel kahes linnas) on Carol Scotti ülesanne otsida järgmine suur treeningnähtus.

"Esiteks otsin juhendaja võimet motiveerida ja suhelda oma publikuga," ütleb naine. "Siis programm. Kas see on ohutu ja tõhus? Kas sellel on vaatepunkt? Kas see lööb oma eesmärgi?"

Tema sõnul on see eriti oluline nüüd, kuna treeningutega on treeningutega nii palju nutikam ja stseen lõhkeb võimalusi.

"Nüüd, kui seal on nii palju suurepäraseid stuudioid, olen ma nagu kommipoes laps. Ma soovin, et mul oleks selle kõige jaoks aega! Ma armastan Physique 57, Exhale's Core Fusion ja Barry's Bootcamp. Proovisin SLT -d ja armastasin seda."

Mida teeb fitnessitundide talendi skaut, kui ta ise treenib? "See pole midagi, mida ma mõtlen. See on harjumus ja osa sellest, kes ma olen. Ma oleksin nullienergiaga depressiooniga diivanikartul, kui ma ei saaks trenni teha, "räägib Scott. See näeb välja see, kuidas tüüpiline nädal näeb välja selle vahekohtuniku jaoks kõigist sportlikest ..

Esmaspäev: Massaažipäev! Mul on igal esmaspäeva hommikul alaline kohtumine, et veenduda, et jään vigastusteta. Tänane massaaž oli minu jalgade kohta! Siiski sõitsin massaaži juurde ja läksin siis pärast seda tund rattasõitu. Tõstsin täna ka raskused-kerge päev, kus oma majas on käe raskused, nii et ma jään tugevaks ega luba treeningute vahel liiga palju aega.

Teisipäev: See on puhkepäev. Minu töögraafik on liiga nõudlik ja ma ei saa midagi teha. Püüan mitte rõhutada ega karistada ennast selle eest, et ma ei saa seda oma puhkepäevaks ja elada koos sellega!

Kolmapäev: Õpetasin oma 9:30 a.m. siserattasõidu klass pööripäeval. Plaanisin laupäeval selle nädala esitusloendi, nii et raputasin oma sõitjad nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt välja. Minu kogu fitnessifilosoofia põhineb tõsiasjal, et see on suurim vahend mõistuse võimestamiseks ja kasvuks, mitte ainult kehas ning et muusika, motivatsiooni ja liikumise kombinatsioon on parim triaad, mida ma tean. Jälgisin kaalutoas vabade kaalude ja kaablitega-nädala raskeim rutiin. Mul on pärast jalgrattasõitu nii laetud, mulle meeldib seda energiat produktiivselt kasutada. Selle nädala seni parim higi!

Neljapäev: See on venituspäev, nii et ma lasin hommikul lihtsalt mind inspireerida. Tegin kiire joogaseeria ja sirutasin alakeha põhjalikult. Liikumine ja keha hoidmine piiramatu liikumise ja liikuvuse tegemine on kõrge. Olen sama paindlik kui 20ndates eluaastates ja ma armastan seda.

Reede: Ma teen Equinoxis natuke, millele järgneb Stacey Griffithi SoulCycle klass, see on minu kõigi aegade lemmiktreening ja juhendaja. Ta tagab mind füüsiliselt ja vaimselt ning ajendab mind pärast palju rasket nädalat. Olen nii põnevil, et jõudsin Stacey klassi. Ta raputas seda nagu tavaliselt. Purustasin sõidu Staceyga!

Laupäev: Käisin läbi Ilaria Montagnani Powerstrike DVD oma elutoas. Mulle meeldib hoida oma tehnikat ja tugevust üleval. Kuigi ma teen seda ainult enda jaoks, ei tea ma kunagi, millal võiksin saada kõne klassi allutada.

Pühapäev: Läksin tagasi Soulcycle'i Janet Fitzgeraldi 9:30 a.m. Klass Tribecas. Sattusin klassi ootenimekirjast! Tema coining ja keel on alati inspireerivad ning ta ei lase mul treeningu väljalükkamiseks vabandusi kasutada. Ta inspireeris mind täna endast parima andma ja ma olen nõme. -Lisa Elaine hoidis

Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti www.ecaworldfitness.com