Tutvuge Zoatsiga, uue buzzy hommikusöögimängu muutjaga
Valmis oma avokaado röstsai Zoatsiga asendama? Kerige alla seitsme zoatsi retsepti, kuid mägi-see muudab teid konverteeringuks.
1. Šokolaadi kõrvitsa suvikõrvits kaer
See magus ja kreemjas zoatsi kaus. Olete šokolaadisesse lusikatäis nii haaratud, et võite isegi suvikõrvitsa unustada. "Köögiviljad pole kunagi maitsnud, nii hea-te ei suuda neid isegi selles kreemjas šokolaadipudinis välja valmistada," nõusid Ksenia Avdulova hommikusöögikurjategijatest. Ee, müüdud.
2. Immuunsust suurendavad valgu zoats
Kui retseptis on põletikku tagasivõtv kurkum, siis teate, et see teeb teie keha hästi. See zoats retsept sisaldab ka ingverit ja kaneeli, mis pakivad mõlemat maitset ja Toitained (ja rohkem põletikku võitlusjõud). Lisage oma kauss granaatõunade ja kõrvitsaseemnetega kiudainerikkaks, supertoiduks.
3. Oranžid zoats
Selle kausi inspiratsioon tuli Curls'n'chardi blogija Kat Kothgasseri armastusest suvikõrvitopelja leiva vastu. "Dekadentlik, kreemjas, magus, kuid siiski tervislik ja tasakaalustatud hommikusöök," paneb ta zoats. Lisaks on see südamlikum kui leivaversioon.
4. Mehhiko šokolaadi zoats
Mis hoiaks ülitervise dietoloogi nagu mäe, mis täidab tema kaussi zoatsiga? "See on veel üks viis kogu päeva jooksul köögiviljades hiilida," ütleb toitumisveebiblogija. Oma retseptis lisab ta kakaopulbrit, immuunsust suurendavat Cayenne'i ja kaneeli maitsva punni jaoks. Munad annavad roogile peamise valgu löögi, samas. Nii et jah, hommikusöögiks võite süüa šokolaadi.
5. Matcha Zoats
Me armastame Matcha peaaegu ükskõik mida ja zoats pole erand. Lisaks aitab roheline värv varjata rohelisi köögivilju juhuks, kui teil on sellest mööda pääseda. "Mulle meeldib pudrusse lisada riivitud köögiviljade lisamine, sest see täidab tõesti kausi ja teeb rahuldava hommikusöögi. Seda on ülilihtne teha ja see aitab teil hiilida lisaosas [köögiviljast], "selgitab tervislik ja psüühiline blogija Rachel. Lisaks on rohelisel teel looduslik kofeiini löök, nii et olete mõlemad rahul ja pingestatud. Põhimõtteliselt a.m. nõue, õigus?
6. Vahera karamelliseeritud pirniga zoats
Kui leiate suurepärase kaera kaussi idee ülimalt lohutavast, pole te üksi. Tegelikult on see üks põhjusi, miks idanenud viigimargija Josefine Meineche armastab suvikõrvitsa lisamist oma kaerale nii palju. "Ma ei loe mingil juhul kaloreid, kuid see ei tohiks olla saladus, et suvikõrvitsa lisamine kaerale annab suuremat osa peaaegu sama palju kaloreid," ütleb ta peamise rahulolufaktori kohta. Lisaks saab puder oma magususe looduslikust allika-maprairupist-nii et olete täis, ilma järgneva suhkruõnnetuseta.
7. Veganšokolaadi zoats
Näib, et šokolaadimaadid on proovitud ja tõelise maitse kombinatsioon. (Kindlasti pole selle peale vihane.) Ja tervislikku hommikusöögivõimalust saab hõlpsasti muuta vastavalt taimepõhise dieedile. "Veganiks muutmiseks kasutan tavaliselt mandli- või kaerapiima, kuid muud taimepõhised piimad töötavad sama hästi. Lisasin ka mõned kakao- ja chiaseemned ning lisasin selle mandlivõi, kookoshelbete ja veel mõne šokolaadiga, "kirjutab Sina Wenz vegan Taevast.
Kas soovite oma puhkepäeva alustada retseptiga, mis aitab teil kogu päeva papunemist lüüa? See smuuti teeb lihtsalt triki. Ja kui teil on hommikusöök lukul ja see on õhtusöök, vajate abi, on need 15-minutilised söögid katnud.
