„Eluviisi muutused” on lammaste rõivastuses sageli dieedikultuur

Paljud dietoloogid näevad tagajärgi ja on mures selle libeda nõlva alla libisevate inimeste pärast. Alustuseks vastavalt uuringule aastal BMJ, Teismelised tüdrukud, kes dieedil on viis kuni 18 korda tõenäolisemalt söömishäired. Ja pole ime, et inimesed libisevad: kõigi viisidega, kuidas meie kultuur suuremate kehadega inimesi välistab-kui puuduvad suurusjärgus rõivaste puudumine arstidele, kes eiravad rasvaseid inimeste vajadusi, ja veelgi enam-see on arusaadav, et keegi võib leida seda tüüpi sõnumside veenvat.

"Oht on see, et nende elustiili muutuste aluseks olev sõnum on endiselt sama: et õhukesed kehad on tervislikumad, atraktiivsemad ja ihaldusväärsemad," ütleb Breese Annable, PSYD, CEDS-S, psühholoog ja Living Balance'i omanik Psühhoteraapia. „Eriti kui elate suuremas kehas, on pidev sõnum tõenäoliselt see, et teie keha pole piisavalt hea, nagu see on ja peab muutuma.”Teisisõnu, meid on vaja arvata, et on vaja" elustiili muutust ".

Miks dieedikultuuri ümber pakitakse kui elustiili muutusi

Paljud eksperdid ja mõjutajad on tõstatanud teadlikkuse dieedi ja dieedi käitumisega seotud probleemidest. Selle tulemusel on meie ühiskond hakanud õppima, et dieedid-muud kui see, et inimesed õnnetuks, ei tööta nii, nagu inimesed lootsid. (Lõppude lõpuks, kuidas oleks kaalukaotustööstus jõudnud 2019. aastal 78 miljardi dollari suurusele rekordile, kui dieedid töötaksid ja inimesed ei pea pidevalt tagasi tulema?)

Kui dieedistamine muutub vähem populaarseks?

Kaubamärg. Nad kasutavad varjatud sõnu nagu “heaolu” ja loovad isegi “probleeme”, mida nad saavad “parandada."

Kuigi see on eetiliselt vale, pole see loll. Vahel peavad inimesed oma elus mitmesuguste probleemide lahendamiseks raha kasutama. "Inimestele öeldes, et nad saavad oma keha usaldada, et nad on näljased ja rahulolevad, ei toeta mitme miljardi dollari suurust tööstust," ütleb Kerry Heath, LPC-S, NCC, CEDS-S, terapeut, kes valivad teraapia. „See ei müü dieedi liikmelisust, kokaraamatuid, tervise juhendamisseansse, spordivarustust, plastilist kirurgiat, toidulisandeid, kaalukaotuse ravimeid ja bariaatrilisi operatsioone. „Dieedi” baar, mida nüüd nimetatakse toitumiseks või valkude ribaks."

Koos ideega „probleemide tekitamine” valgustavad ja süvendavad kaubamärgid ka meie hirme ja ebakindlust. "Pange tähele, kuidas fraas" elustiilimuutus "näitab teie praeguse elustiiliga midagi valesti või et teie elu elamiseks on õige või vale viis," lisab Meredith Nisbet, LMFT, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut söömiskeskuses ja söömiskeskuses ja söömiskeskuses ja söömiskeskuses. Teevalgus käitumise tervis. „Teeskledes, et nad on investeeritud meie tervise ja heaolu, mitte kasumisse, saavad nad luua lõputu hulga uusi asju, mida me arvame, et vajame oma heaolu toetamiseks."

Lisaks pööravad ettevõtted tähelepanu sellele, kuidas inimesed räägivad tervisest, sealhulgas sellest, mis on “sisse” versus “.”Kuna Gen Z sõnul on sõna“ dieet ”väljas, võite näha rohkem Pepsi nullsuhkrut, sprite nulli jne. pakutav, mitte ainult dieedi versioon. See on järjekordne väike muutus sõnastuses. Ettevõtted ei taha kasvavat liikumist trotsida, nagu ka keha vabastamisega seotud. Samuti tahavad nad valida fraasi, mis viitab sellele, et kaalulangus on pikaajaline kui me teame dieete. Seda tehes saavad nad kasumit uuesti suurendada.

New Yorgi psühhoteraapia kollektiivi terapeut Gabriella Giachin, LMSW, on seda märganud ja talle see ei meeldi. "Nimetada seda" elustiilimuutuseks "aitab sellel tunduda tervislikumalt ja rohkem trendides, mida oleme näinud," ütleb ta. „Minu arvates on see sama kahjuliku kontseptsiooni jaoks erinev nimi, mis on dieedis, et muuta teie arvates kultuurilist, ebareaalset, kättesaamatut ja toksilist standardit sobivaks."

Sest jällegi ei saa tervist määrata kellegi keha vaatamisega. "Igasuguse kuju ja suurusega kehaga inimesed võivad olla terved,". Annable ütleb. „Ja igasuguse kuju ja suurusega kehaga inimesed ei pruugi kunagi tervise privileegi kogeda, hoolimata sellest, mida nad teevad."

Kuid neid dieeditooteid ümbritsev kultuur on sama: ärge segage. Ärge võtke kaalu. Te ei saa tervist teha “vigu."Kui teete, olete" halb "ja parem saate kiiresti tagasi. Nagu Christine Byrne, MPH, LD, RDN arutleb ajaveebipostituses, põhjustab sellega kaasnev häbi ja tunded samad ebatervislikud tsüklid, mida dieedid teevad: piiravad, sirutavad, süüd ja emotsionaalset söömist. See võib viia ka ortoreksiani, mis on korrastamata söömisharjumus, mis hõlmab kinnisidee ainult toitude söömisega, mis on märgistatud kui „tervislik."

Toit pole ainus koht, kus arutatakse elustiili muutusi. "Isikud, kes järgivad" elustiilimuutuste "ideed, võivad tekitada ebatervislikke ootusi ka treenimise ümber," lisab Stephanie Carlyle, LCPC, Baltimore'is asuva Thriveworksi nõustaja ja piirkondliku kliiniku direktor, kes on spetsialiseerunud dieedikultuurile, söömistele ja toimetulekule toimetulekule. oskused. „Näiteks võib uskuda, et peate iga päev treenima, ja kui ei, siis ei järgi te elustiili muutmist."

Näeme seda mõtteviisi ka inimestel, kes üritavad oma teenuseid reklaamida. „Märkimisväärne osa probleemist sotsiaalmeedias on see, et paljud tervise- ja heaolu spetsialistid, sealhulgas personaaltreenerid ja registreeritud dietoloogid, töötavad omaenda korrastamata söömisprobleemide (ja keha aktsepteerimise) probleemide kaudu, kuid neil on haridus ja sertifikaadid, et kinnitada, kinnitada, kinnitada. ”Ütleb Rachel Trotta, Nasm, sertifitseeritud personaaltreener. „Võib-olla ei räägi me nii palju kaloreid ega kaalukaotust, kuid keel on nihkunud puhtaks söömiseks, taimepõhiseks puhtuseks või toksiinivabadeks eluviisideks."

Võite isegi näha mõjutajaid ja ettevõtteid, kes reklaamivad dieedivastaseid ja dieedimeelseid sõnumeid. "Näiteks üks tuntumaid dieediprogramme, mis turustavad end ka lastele, väidab oma veebisaidil, et" FAD-dieedid võivad olla piiravad ja harva pikaajaliselt ", samas kui nende programm kutsub esile ka kalorite puudujäägi, et edendada kaalulangus, ”ütleb Heath. „Nad kasutavad selle fakti varjamiseks lihtsalt trikkit nippe nii, et need tunduksid vähem ebatervislikud ja jäävad asjakohaseks."

Eluviisimuutuste ohud on samad või suuremad kui dieediga kaasnevad

Mis võib tunduda väikese semantilise muutusena, on tõsised tervisemõjud. „Teie kehale öelmise tsükkel pole piisavalt hea, lubadus teie probleemile" parandada ", siis" ebaõnnestub "" lahenduses ", mis peaks olema saavutatav, muutes lihtsalt oma elustiili, on uskumatult kahjulik inimeste eneseväärikusele ja suhetele nende kehaga, ”dr. Annable ütleb. "Tegelikult võivad inimesed häbi veelgi tõenäolisemalt kogeda, sest nad võivad mõelda:" Ma isegi ei suuda oma elustiili muuta."" ""

Dieedid on söömishäirete peamine ennustaja ja et söömishäired on kõige surmavam vaimuhai. „Kui inimesed ei tea, et see, mida nad teevad tõusta ja meil on söömishäirete tõttu rohkem surmajuhtumeid ja me ei ela kunagi kultuuris, mis võtab tõepoolest omaks inimesi, kes neil on, ”ütleb ta.

Selle riski tõenäosust ei saa tähelepanuta jätta, eriti kui libe ja salakavalad on kaubamärgid ja mõjud. "Kui dieedi ümber pakitakse kui" elustiili muutust ", on lihtne kahe silma vahele jätta, et piirangut julgustatakse," ütleb Trotta. „Kui kalorite defitsiit (või konkreetsete toitude vältimine) pikeneb, eriti väga aktiivsete inimeste jaoks, ei muutu keha tervislikumaks. Selle asemel muutuvad hormoonid düsreguleeritud ja tervisetaolise luutiheduse peamised markerid on ohustatud."

Nisbet lisab, et kui me selle teadlikkust niisutame, on inimesed-eriti laste-become, haavatavamad küüliku august alla kukkumise suhtes.

Lühidalt öeldes, kui rääkida tervise, keha ja toitumise vestlustest, pidage meeles, et mõtlete kriitiliselt: kellele sellest sõnumist kasu on? Kas need ettepanekud tunnevad teile hästi ja õnnelikke? Kas sõnumid kõlavad sarnaselt dieedikultuuriga või kalduvad rohkem keha vabanemise poole? Lõppkokkuvõttes pidage kinni sellest, mis tundub teile individuaalselt õige.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.