Unistuste ajakirja pidamine võib avada jõu teie alateadvusele-kuidas seda teha
Mis on unistuste ajakiri?
"Unistuste ajakiri on igasugune raamat, kus dokumenteerite oma unistused," ütleb Astroloog ja unistuste tõlk Stephanie Gailing, autor Unistuste täielik raamat, Selle unistuste dokumenteerimise lisamine ei tähenda ainult selles, mis neis juhtunut üles kirjutaks, nagu lugu. Mõnele inimesele meeldib oma unistusi joonistada ja teised eelistavad neid oma telefoni salvestada, ütleb ta.
Et otsustada, kuidas võiksite oma unistuste unistuste ajakirjas kõige tõhusamalt salvestada, soovitab Miyao teil valida mis tahes meetodi “on lihtne ja püüab unistuse enne, kui see päevaga libisema hakkab.”Lõppude lõpuks soovite olla realistlik selle suhtes, mida saate (ja olete nõus) saavutama tegelikult, et täielikult nõuda unistuste ajakirja pidamise eeliseid.
Unistuste ajakirja pidamise eelised
Sarnaselt sellele, kuidas loominguline ajakiri võib teie vaimset tervist parandada, pakub unistuste ajakirja hoidmine oma introspektiivseid eeliseid, ütleb Miyao. "Mitte ainult ei hakka te tõenäoliselt rohkem unistama, vaid saate hõlpsamini märgata ja mõista ka oma unistuste mustreid ja teemasid, sümboolset keelt," ütleb ta. „Unistuste salvestamisel võivad need olla kasvu ja muutuste markeritena."
„Unistuste salvestamisel võivad need olla kasvu ja muutuste markeritena.” -psühhoterapeut Annie Armstrong Miyao
Gailingi sõnul, kui olete kooskõlas oma unistuste ajakirja ülalpidamisega, tunnistate hõlpsalt, et teie unistustel on tähtsus, mis julgustab unistusi jätkama. "Seejärel võite nende üle mõelda, mõtiskleda ja vaadata, mis on see, et nad peegeldavad teile oma inspiratsiooni, motivatsiooni, [või] emotsioonide osas," ütleb ta ja lisab, et see praktika aitab teil mõtiskleda „Asjad, mis ei pruugi päeva jooksul teie teadvuse pinnale tõusta."
6 näpunäidet, kuidas kõige paremini kasutada unistuste ajakirja
1. Hoidke unistuste ajakirja oma voodi lähedal
"Parim asi, mida teha, on hoida seda otse oma voodi ääres, kas töötab kas töötava pliiatsiga või teravdatud pliiatsiga," ütleb Gailing ja lisab, et see takistab teil otsida oma unistuste ajakirja ja kirjutamisriista keskel Öösel riskides võimalusega, et võite unistuse välja vaadata. Parim on unistus salvestada niipea, kui ärkate, samal ajal kui see on teie meelest kõige värskem.
2. Kirjutage oma unistuste ajakirja isegi siis, kui teil pole unistust või mäletate
Kuna unistuste ajakirja pidamine aitab teil tegelikult rohkem unistada, on oluline seda kasutada isegi siis, kui te ei mäleta seda, mida unistasite või kui te ei unistanud üldse.
"Isegi kui te ei mäleta oma unistust, julgustan inimesi alati dokumenteerima," ütleb Gailing. "Tahad seda teha, sest see hoiab praktikat. See on ikkagi see kinnitus, et [sina] tegema unistus."
3. Kuupäev ja pealkiri iga kirje
Isegi kui teil pole unistust või kui suudate seda meeles pidada, peaksite kindlasti kõik kirjed pealkirja ja kohtingut, ütleb Gailing, sest see võib luua ühendusi ja mustreid teie unistuste harjumuste ja teemade vahel. Ka sissekannete tutvumine ja pealkiri võib olla abiks ka aja jooksul sisestatud kirjete üle vaadates.
4. Kirjutage praeguses pinges
"See aitab teil ühenduse luua kogemustega, unistuse emotsioonidega," ütleb Miyao. "Aken sellesse teatud osa endast, mille unistus loob.
Praeguses pinges kirjutamine võib olla abiks teie unistusega seotud mõtete või emotsioonide sorteerimisel, sest seda meenutades olete ärkvel ja vilunud, et töötate läbi antud emotsiooni.
5. Olge uudishimulik oma unistuste kõigi aspektide suhtes
Miyao ütleb, et oma unistuse uudishimulik olemine tervikuna koos sümbolites, asukohas, oma vanus unenäos ja tunded, mis unenägudes tekkisid.
Üks viis unistuse raamimiseks, lisab ta, on küsida: “Mida see nõuab? Mis vajab kalduda või väljendada?”Sellele küsimusele vastamiseks soovitab Armstrong Miyao unistust jagada kellegagi, kes peab ka nende unistusi oluliseks.
Olles uudishimulik ja oma unistustele tähelepanelik tähelepanu pöörates, lisab Miyao, “võib pakkuda ruumi teie osadele, millel muidu pole ruumi, mida teie hõivatud igapäevases elus näidata."Selle põhjuseks on see, et unistused võivad teid aidata" kipuvad mõnele keerukamale energilisele võitlusele või relatsioonilisele, mida te haldavad ja aitavad teil end kogu südamest oma eluga ühenduses tunda, "ütleb Miyao.
6. Tehke aega oma unistuste ajakirja läbimiseks
Ükskõik, kas teil on aega seda teha igapäevase, iganädalase või igakuise praktikana, nõustuvad Gailing ja Miayo, et teie võistlustööde lugemine on üks olulisemaid osi, mis tagab, et teie unistuste ajakirja praktika saavutab täieliku potentsiaali enesevaatluse ja hästi olend.
"Kui teil on [unistused] koos dokumenteeritud, kui loete mitu läbi, võite hakata mustrit nägema," ütleb Gailing. Need mustrid lähevad unistustest kaugemale, ulatudes mõnikord sellele, kuidas tunnete end ärkveloleku ajal. Veelgi enam, Gailingi sõnul võivad unenäod olla “loominguliste ideede uskumatu veehoidla”, mida oleks tore uuesti läbi vaadata, kui olete loomingulises rutis.
3 võimalust, kui ostate unistuste ajakirja
Kuigi unistuste ajakiri ei pea tingimata olema füüsiline märkmik, eelistavad mõned inimesed pliiatsi paberile panna. Kui soovite seda teha, kaaluge neid kolme füüsilise unistuste ajakirja.
See ajakiri on koos teavet nii tavaliste unistuste sümbolite kui ka unistuste sõnastiku kohta. Igal lehel on ka sisseehitatud dateliin, nii et viite hõlpsalt, kui teil oli iga unistus.
Osta nüüd
Kui näete vaeva, et kirjutada ilma kiireta, helistab see unistuste ajakiri teie nimele. Kuigi sellel on teie mõtete valamiseks tühi osa, pakub see igal lehel ka suunavaid küsimusi, näiteks „Millised on teie unistuse peamised teemad praegu?”Ja“ Kus toimus teie unistus?"
Osta nüüd
Teisest küljest, kui juhised kipuvad teile kirjaniku plokki andma, võiksite valida selle märkmiku stiilis unistuste ajakirja, mis annab teile 160 lehekülge vaba kirjutamiseks.
Osta nüüdOh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.
