Kas teie taldrik on 70 protsenti köögivilju? Siit leiab, miks see peaks olema toitumisspetsialisti sõnul

Tutvuge Wellness Collective'iga, meie ümbritseva õppekavaga koos Athletaga, mis haarab teid praeguse kõige nutikamate ekspertide ja brändi asutajatega, kes on praegu heateadlikud. Hankige kaup meie igakuiselt New Yorgis toimuva ürituste sarjast, lisaks meie veebipõhised heaoluplaanid.

Nüüd hõljub nii palju toitumisteavet, mõnikord võib see tunda halvavat lihtsalt proovimist, mida lõunaks süüa teha. Olnud seal?

Järgmine kord, kui olete komistatud, proovige Rasa asutajat ja terviklikku toitumisspetsialisti Mia Rigdeni kuldreeglit: "Mulle meeldib soovitada, et 70 protsenti teie taldrikust oleks köögiviljad," ütleb ta. "Mida rohkem mitmekesisust ja mitmekesisust taimepõhiste toitude dieedis, seda rohkem toite söödate toidust."

70-protsendiline trikk on Rigdeni üks nõuandeid kõigile, kes soovivad istutada ettepoole (mis tähendab lihtsalt rohkem puuvilju ja köögivilju, tavalist ja lihtsat). "Taimede söömine on kindlasti vähem piirav," ütleb Rigden. "Te ei pea loobuma ühestki toidust, mida armastate-lisage lihtsalt taldrikule rohkem köögivilju."Häälestage ülalt.

Vaadake ülaltoodud videot kolme konkreetse näpunäite saamiseks taimse eluviisi elamiseks terviklikust toitumisspetsialistist.

Tahad rohkem heaolu kollektiivi? Veel heaolu Inteli saamiseks klõpsake siin.

Koostöös Athletaga