Ma olen hambaarst ja palun teil pärast 4 väga happelist jooki lonkamist suu loputada

Sisestage: muutes pärast happelistele bevidele kiiret swish-ja spit'i kraanikausi suundumist tavapäraseks. "See aitab hapet neutraliseerida, tuues pH tase suusse," ütleb DR. Benyaminy. (Veel üks sõbralik meeldetuletus neile, kaasa arvatud mina, kes polnud keskkooli keemia kõige tugevamad õpilased: “Neutraalset pH -d peetakse seitsmeks. Kõik, mis seda väärtust alandab, peetakse happeliseks, ”selgitab ta.)

Happesus kõrvale, mõned neist jookidest sisaldavad lisatud suhkrut, mis võimendab teie hammaste kahjustamise riski. "Suus olevad bakterid toidavad suhkrut ja loovad happelise kõrvalsaaduse, mis suurendab veelgi erosiooni ja lagunemise riski," dr. Benyaminy aktsiad.

4 väga happelist jooki, mis võivad põhjustada emaili erosiooni

1. Sooda lisatud suhkruga

Pole üllatav, et suhkrurikkad sodad pole teie tervisele suurepärased-see laieneb ka suu tervisele. dr. Benyaminy ütleb, et kuuluvad kõige happelisemate jookide hulka, pH tase umbes 2.5 kuni 3.5. Regulaarselt ja järjekindlalt tarbitamisel "erodeerivad hammaste emaili aja jooksul, suurendavad õõnsuste riski ja põhjustavad hapete ja suhkrute kombinatsiooni tõttu märgatavat värvimist," ütleb ta.

2. Puuviljamahlad

dr. Benyaminy märgib, et poest ostetud puuviljamahlad ei ole ka suu tervise jaoks tähelised, kuna nende kõrge happesus ja suhkrusisaldus. Ta kutsub välja õunamahla (pH tasemega vahemikus 3.0 kuni 4.0) ja apelsinimahl (pH tasemega 3 vahemikus 3.3 kuni 4.2) eriti. Hoolimata iga soolise toiteallika eelistest kui nende antioksüdandist ja võimest arvestada oma igapäevase puuviljade tarbimisega, kui need on tegelikult 100-protsendiline puuviljamahl, siis tahate ikka. "Nad võivad regulaarselt ja suurtes kogustes tarbida hammaste erosiooni ja emaili kahjustusi," märgib hambaarst.

3. Kohv

Nii * hämmastav *, kui kohv on (imho) oma maitse, antioksüdandi profiili ja muidugi energilise tõukega, see on hambaarstiosakonnas vähem tähte. Jah, sellel on võime hambaid plekkida-ja see on ka üsna happeline sõltuvalt sellest, millise õlle valmistad. “Kohvi pH on tavaliselt 5-5.5, ”ütleb dr. Benyaminy. Siiski ütleb ta, et külmapruul kipub ekstraheerimisprotsessi tõttu olema vähem happeline. Ükskõik, kas suukaudne tervis, seedetrakti ärritunud või mõlemat puudutavad teid, võiksite valida külma kraami. Võite osta ka madala happega kohvi või tugineda kreemile, lisaveele või isegi söögisoodale, et happesust maha tõmmata.

4. Sädelev vesi

Kuigi vahuvees on palju teeneid, kuid see ei piira seda nii palju kui tavalist H2O-tahtmist-tuleks ka kiire loputamisega järgida. “Shunning vesi on suurepärane alternatiiv tavalistele soodadele. Kuid see on endiselt happeline, ”dr. Benyaminy selgitab. Ta märgib ka, et lisatud maitsed kipuvad olema happelisemad kui teised.

Lõplikud näpunäited

Kuigi te ei pea neid happelisi jooke täielikult piirama, võib pärast nende tarbimist loputamine teie emaili ja hambaid pikaajaliselt tõhusamalt kaitsta. Lisaks dr. Benyaminy soovitab kasutada õlgede kasutamist, et vedelike otsest kokkupuudet hammastega mööda minna.

Samuti soovitab ta mitte pikaajalist lonkida. "Mida kauem hambaid happelise joogiga kokku puutuvad, seda kahjulikum see on," dr. Benyaminy lõpetab.