On kaalutud säärised lühema ja intensiivsema treeningu saladus?

Enne bootCampsi, spinni ja joogat seati hip-hopimuusikale, seal oli jooksmine-seal on vanim treeningvorm. Kui ühe jala teise etteklõpsamise ette väljamakseid on juba pikka aega tervisele kasulikuks osutunud, osutavad uuringud jõutreeningule kui tõhusamale viisile, kuidas tugevdada. Sellepärast kuulutavad paljud treenerid kardio tasakaalustamist kaaluga.

Pärast sügavat sukeldumist uusimatesse spordiuuringutesse ja paljude koolitajatega vestelda ei saa ma eitada, et sellel loogikal on midagi. Kuid siin on asi: kardio on põhimõtteliselt ainus treeningvorm, mida mulle meeldib eriti joosta. Nii et kui kuulsin, et seal oli selline asi nagu kaalutud säärised, olin ma intrigeeritud.

Nad tulevad viisakalt uue kaubamärgi nimega Physiclo, mille asutasid olümpia hõbemedalist Keeth Smart ja NYU meditsiinitudengite meeskond, kes kavandasid tugevust treeninguid. Nende kontseptsioon tundub piisavalt lihtne: "Funktsionaalne sobivuse kulumine, mis võimaldab teil lisada vastupanu igale treeningule", vastavalt nende veebisaidile.

Nagu paljudel inimestel

See juhtus, kui võtsin Physiclo kaalutud säärised testjooksuks.

Nende sisse saamine

Oma spordieksperimendi jaoks tellisin profiresistentsuse kaprised naiste surveperioodil, mis jaemüügi eest 110 dollari eest võrdselt sellega, mida paljud säärised sans kaalude jaoks müüvad. Mõni päev hiljem saabudes on minu esimene mõte, et nad näevad välja nagu jalgpallurid kannaksid. Ehkki Physiclo sait kirjeldab neid hingavana ja materjal on nii, on raskused jagunenud kogu nende muutmise ajal Super paks.

Nende sisse saamine oli iseenesest treening ja sõna otseses mõttes kulus mul 15 minutit. Tellisin saidi suuruse diagrammi põhjal väikese paari, kuid nende tõmbamine võttis aeroobseid käike, mida ma polnud isegi Pilates'is omandanud. Teate, kui tavalistel sääristel on neile palju "anda"? Kaalutud, surve sääristel on mitte ükski sellest. Te ei saa materjali oma kohale kohandamiseks pigistada, ja põlvekapi tekke all asuvad elastsed ribad, mis lähevad paremale ümber, tõmmates need kõvasti üles. ("Sisemised elastsed kihid käituvad nagu vastupidavusribad jalgade ümber, aidates teil tugevamaks, sobivamaks, kiiremini saada," tagab Physiclo. Olgu olgu.)

Teate, kui tavalistel sääristel on neile palju "anda"? Kaalutud, surve sääristel on mitte ükski sellest.

Materjal oli ka tõesti kriimustatud-lõikasin tegelikult kaks sõrme, tõmmates neid üles. (Järgmisel nädalal tööl palusin oma suurusega töökaaslasel proovida neid, et näha, kas tal on sama probleem. Tal oli raskusi nende peale tõmmata, ehkki mitte peaaegu sama palju kui mina. Sõna targale: minge suurus üles.)

Pärast palju tõmbamist ja põrkamist olid nad lõpuks peal. Spoileri märguanne: kaalutud säärised pole sellised treeningriietused, mis kahekordistub kui puhkeriided. Nad tundsid end mahukana ja üldse mitte venivana. Nad olid ka väga tihedad mu sisemise vasaku reie ja vasaku jala ümber. Teisisõnu, mul polnud mugav. Aga vähemalt olid nad peal ja ma olin valmis jooksma.

Treening

Tavaliselt meeldib mulle õue joosta, kuid ma ei olnud ausalt öeldes kindel, kui kaua ma säärides kesta võiksin, nii et läksin jõusaali selle asemel, et hoopis jooksulindi aega logida. Minu tüüpiline jooksutreening on kolm, kaheksa minutit miili. Mõtlesin, kuidas kaalumine mõjutab minu aega.

Mis puutub teile raskema treeningu andmiseni, siis säärised toimisid kindlasti reklaamitud viisil.

Jooksu ajal ei lakanud ma kunagi sääristest teadlikkust, kuid harjusin nendega. Pärast sörkjooksu leevenemist muutusid nad vähem häirivaks ja ma suutsin end kaotada nii, nagu ma tavaliselt teen. Nende kandmine tegi minu treeningu kindlasti raskemaks. (Ma suutsin ikkagi sama kiirusega oma tavapärase vahemaa sisse panna, kuid see oli väljakutse.) Märkasin oma väsimust kõige rohkem, kui kõndisin, et jahutada minu lihaseid, tundis end rohkem maksustatud. Mis puutub teile raskema treeningu andmiseni, siis säärised toimisid kindlasti reklaamitud viisil.

Pärast jooksu tõmbasin mati välja, et teha mõned AB -käigud. Kuna ma ei kasutanud oma jalgu palju, mõjutasid püksid minu vooluringi väga minimaalselt. Mul on hea meel-ma olin puhkuseks valmis. Koju jõudes ei osanud ma oodata, et neid maha võtta, sest olin kõik higine ja nagu ma mainisin, on materjal kriimustatud. Õnneks oli neil palju lihtsam välja tulla kui edasi.

Ehkki kaalutud säärised polnud täpselt mugavad, tegid nad oma tööd: pakkudes intensiivsemat treeningut. Physiclo ütleb, et need olid mõeldud selleks, et muuta teid iga sammuga rohkem-bränd täidab seda lubadust. Ja kui aus olla, pole nad kunagi lohutuse kohta midagi öelnud.

Uute sääriste ostmise ajal kaaluge neid, mis näevad välja kõigile meelitavad. Lisaks paarile üle 200 dollari, mis on tegelikult seda väärt.