Olen kiropraktik ja need on kaela-dekompressiooni vidinad, mida tahan, et te lõpetaksite kasutamise

Kui olete Pro -i poolt lahti pandud, otsustatakse sessiooni pikkus ja intensiivsus hoolikalt, selgitab USA sporditeraapia asutaja ja tegevjuht Matt Cooper,.

"Me kasutame oma kabinetis dekompressiooni, kuid seda mõõdetakse hoolikalt tingimuse raskuse, emakakaela kumeruse muutuste ja kaelas spasmide koguse põhjal," ütleb DR. Koopaslane. "Samuti edendame dekompressiooniteraapia seansi pikkust ja rakendatud rõhu hulka aja jooksul tõhususe suurendamiseks."

Kui tegemist on koduseadmetega.

"Lisaks, sõltuvalt sellest, kuhu tool on uste ja või / või veoseadme suhtes üles seatud, võivad need seadmed põhjustada ebastabiilsust ja asetada kaela ebamugavasse asendisse," ütleb DR. Koopaslane. "See võib teie sümptomeid süvendada, muutes teie seisundi halvemaks."

Selle asemel soovitab ta kasutada Saundersi emakakaela veojõudu (348 dollarit) ja Comfortraci (225 dollarit). Nad on see, mida ta määrab koduseks kasutamiseks mõeldud ambulatoorseteks patsientideks, pärast iga patsiendi õiget diagnoosimist ja selgitamist, kuidas neid korrektselt kasutada oma ainulaadseks seisundis. Enne kasutamist pöörduge kindlasti oma arsti poole, et neid tööriistu kasutada.

Kui te ei soovi nii palju välja koorida, dr. Duma ütleb, et saate seda rullitud rätikut uuesti kasutada 30 sekundit, 30 sekundit kolme kuni viie ringi eest. Kui valite täispuhutava padi, olge äärmiselt ettevaatlik ja ärge pingutage sellega üle. "On olnud mõned uuringud, mis tegelikult olid minu arvates kõige viimased 2015. aastal, kus nad vaatavad neid täispuhutavaid kaela veojõu seadmeid ja mõnikord võivad nad ärritada ja liikuda kummalisel viisil, väiksemad kaelalihased liigsest tõmbamisest lihastest, "ütleb ta. Padjasid tuleks kasutada kuni kaks minutit, andes kehale paar kuni viie sammu vahemikus.

Ükskõik millist tööriista kasutate, ärge sellega üle pingutage. See tähendab, et te ei tohiks sellega veeta tunde ja kindlasti ei maga selles. Ja kui tihendamise algpõhjus on midagi, mida saate kontrollida, proovige seda reguleerida, selle asemel, et liiga tugevalt dekompressioonitööriistadele tugineda.

"Kas see on kehahoiaku küsimus? Kas olete olnud arvutis selles asendis liiga suure aega või teie kael hakkab haiget tegema?"Ta küsib. "Me kasutame dekompressiooniseadet, mis on suurepärane, kuid kui te ikkagi ei tegele seda tüüpi valu põhjustavate teguritega, teete endale karuteene."