Olen kardioloog. Siin on põhjus, miks ma julgustan iga jooksjat keskenduma nende südame tervise jaoks igavesti tempo

Kui otsustate nädala jooksul oma läbisõitu suurendada, minge kindlasti aeglaselt ja hoolitsege oma keha eest. "Muidugi peate hüdreerima ja järgima peamiselt lameda jooksmise tavalisi reegleid, mitte liiga palju künkaid, ja lihtsalt selleks, et lõbutseda," ütleb DR. Higgins. See on lõppude lõpuks teie "igavesti" tempo. Asuda sisse, jooksjad on siin pika aja.

Ärge unustage jahtuda!

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.