Olen kardioloog ja see on see, mida inimesed 20 -ndatel ja 30 -ndatel saavad südame tervisega valesti

"Kahekümnendate ja kolmekümnendate aastate inimeste jaoks algab tegelik linastus üksikasjaliku perekonna ajalooga," ütleb dr. Bhursi. "Teine asi on kindlasti füüsiline eksam, kus otsime südame nurisemist või ebaregulaarset südamelööke. Kolmas asi on sümptomite uurimine."Kui olete oma kahekümnendates ja kolmekümnendates eluaastates ning teil on välja või teil on seletamatu valu, on tema sõnul need olulised punased lipud.

Brian Lima, MD, südamekirurg Long Islandil, NY -l, ütleb, et kui teie arstid märkavad, et midagi on välja lülitatud, mida varem nad selle kinni püüavad, seda parem.

"Hea analoogia on sigareti suitsetamine. Meditsiinivaldkonnas räägime alati sellest, kui palju pakiaastaid nii ja nii on?"Tähendab, mitu aastat on nad päevas pakki suitsetanud," ütleb dr. Lima, autor Süda peksma (14 dollarit). Negatiivsed mõjud halvenevad, mida kauem olete suitsetanud. "Sama kehtib ka hüpertensiooni ja kõrge vererõhu kohta. Mida kauem olete oma keha veresoonte suurenenud pingete all kannatanud [ja] suurenenud vererõhk, võib aja jooksul rohkem kahjustusi koguneda."

Ja kui olete COVID-19-st taastunud, soovite oma südame tervise jälgimisel olla veelgi ettevaatlikum.

"Kahekümnendates ja kolmekümnendates eluaastates, kui teil oleks jama-19, on see täiesti uus pallimäng, sest näeme noori populatsioone, kellel oli kohviaja-19 tulnud ebanormaalse südamelöögi, südamepuudulikkuse ja põletiku korral mitmekesist suurenemist, südamepuudulikkuses süda, "ütleb dr. Bhusri.

dr. Lima ütleb, et noored peaksid kaaluma, kuidas praegused elustiiliharjumused mõjutavad nende südame tervist. Ta soovitab elada aktiivset eluviisi. Ameerika Südameassotsiatsioon soovitab täiskasvanutel saada vähemalt 150 minutit nädalas mõõdukat aeroobset aktiivsust või 75 minutit jõulist aeroobset aktiivsust, et soodustada tervislikku südant. Lisaks soovite veenduda, et hoiate tugevat vaimset tervist.

"Depressioonis on kõigi aegade kõrgeim ja aastatuhandete elanike seas," ütleb DR. Lima. "Vaimne tervis ja südame tervis käivad käsikäes."See 2011. aasta ülevaateuuring näitab, et 20–40 protsenti südamehaigetest vastab peamise depressiivse häire kriteeriumidele. Ja see 2020. aasta ülevaade näitab, et keskeas on kliinilise depressiooniga naistel kaks korda suurem tõenäosus, et see on juhuslik kardiovaskulaarne haigus (näiteks insult või südamehaigus) kui neil, kellel.

dr. Bhusri lisab, et noored peaksid tegema kõik endast oleneva, et vältida II tüüpi diabeedi saamist ja raskeks suitsetajaks saamist. Kui saate vähendada modifitseerivate teguritega seotud riski (tegurid, mida saate kontrollida, näiteks suitsetamine) ja mitte modifitseeritavate tegurite (nt perekonna ajalugu) ekraanil, seda parem. Külastage oma arsti, et kontrollida vähemalt kord aastas.

"Sotsiaalmeedia ning Google'i ja WebMD ning kõigi nende asjadega arvan, et paljud inimesed arvavad, et nad ei pea regulaarselt arsti nägema," ütleb DR. Lima. "See on tõesti suurim viga, mida igaüks võiks teha. Meeldib see või mitte, isegi kui arvate, et teete tervise seisukohast õigesti, ei saa te oma geene ega perekonna ajalugu kontrollida."

Kui olete huvitatud oma südame tervise jälgimisest, jälgige, mida heaolu peremees Ella Dove proovib pulsimonitoreid: