Hakkasin igal õhtul abikaasaga jalutama ja see võimaldas meil ühenduse luua üllatavatel viisidel

Mõni päev see tähendas pärast pikkade tunde suumimise ajal lihtsalt lõõgastumist, zoey antikate üle naermist, kõndides enamasti suhteliselt vaikuses. Sageli võimaldas seekord meil üksteisega mõõdetumalt registreeruda. Küsides mitte ainult seda, kuidas meie päevad olid, vaid ka kuidas me suhtlemist tundsime, ja ausalt öeldes, mida me oma tulevikuks lootsime, olgu need siis lihtsalt nädalavahetuse plaanid või midagi eksistentsiaalset. Oleme juba mõnda aega tantsinud laste konvoi ümber ja kuigi navigeerimine on endiselt ülimalt keeruline, on sellest rääkides tundunud kena viis õudse territooriumi hõlbustamiseks.

"Lakkamatult segatud ja alati sisse lülitatud maailmas võib tunduda, et olete alati koos, kuid kunagi seal tõeliselt, eriti kui tegemist on meie intiimsuhetega," ütleb Katina Bajaj, kaasasutaja ja heaoluametnik. Unenäitlejad ja kliiniline psühholoog, kellel on magistrikraad Columbia ülikooli vaimsuse meeleavalduse instituudis. "Seal on nii palju peeneid näpunäiteid, et saadate üksteist, kui ühendate isiklikult tähelepanuta tähelepanu, et jätate vahele, kui te seda tähtsuse järjekorda seada ei."

Kuna mu abikaasa ja mina saime paremini teada, kui tore oli see aeg üksteise jaoks rohkem kohal olla ja kuidas tundus keerulisi või raskeid vestlusi edasi liikuvat, muutsime interaktsioonid tahtlikumaks. Paniksime ühe päeva nädalas kõrvale, kus kasutaksime spetsiaalselt oma jalutuskäiku sisse, et sisse registreeruda-küsida sondeerimisküsimust, räägime teemal oma mõtetes või tühjendage õhku millegi kohta, mis meie arvates püsib. Näiteks oli mu abikaasa tööl pisut rahutuna tundnud, samal ajal kui mu enda karjäär võttis üha enam minu tähelepanu.

"Tehes koos midagi nauditavat, näiteks koera kõndimine või uue retsepti loomine, suurendab teie kollektiivset dopamiini," selgitab Bajaj. „Ka loomingulise voolu seisundi ajal hakkab teie aju sisemise vestluse eest vastutav osa vaikima, jättes ruumi haavatavuse ja eneseteadvuse vähenemise-kõik olulised elemendid tugevamate ja sügavamate ühenduste loomiseks."

Ja ma nägin seda tööd irl meie jaoks, kuna koeraga jalutuskäigu juhuslik olemus lubas õigel määral teadlikkust, tundmata end ülekuulatava või võitlemiseta, eriti kui teatud teema tundis end navigeerimiseks. Lisaks tundsime end koju jõudmise ajaks emotsionaalselt kergemini, tõeliselt valmis õhtusöögiks lõõgastuma ja diivaniaega, kus saime mugavalt välja zen välja ja täielikult lahti ühendada.

Ma ei usu, et kumbki meist oleks ennustanud, et meie kutsikaga lihtne jalutuskäik oleks muutunud nii, mis oli meie mõlema jaoks nii oluline, kuid me hoiame kindlalt oma pühendumust luua üksteisele ja Zoey-no jaoks ruumi luua tähtis, kuidas see välja näeb, on aeg hästi veeta. Võin ausalt öelda, et teeme ikkagi kõik endast oleneva, et sellele aega pühenduda. Jätame oma õhtuse jalutuskäigu alles siis, kui me tõesti ei saa selle kohandamiseks midagi liigutada.

Bajaji jaoks ütleb ta, et ta pole nii üllatunud peen, kuid positiivne mõju. "Enamik [inimlik] ühendus toimub alateadlikult," ütleb ta, "nii et üksteise lähedal olemine, asjad, mis teile meeldivad, on palju võimsam, kui arvate."