Jooksin 31 päeva miili otsekohe, kuidas see mind mõjutas

Sel suvel, halbade võideldes, tegin otsuse: piisavalt. Enam pole nõmedat. Oli aeg lahti saada.

Aga kuidas? Mul oli vaja midagi, kuhu end visata, mille poole pingutada. Edasi jooksmise tegu, jättes mineviku äkitselt ahvatlevaks. Ärge unustage, et ma vihkan jooksmist. Teistele inimestele meeldib. Ambitsioonikad inimesed jooksevad. Edukad inimesed jooksevad. Kõnnitee on saadaval ja tasuta kasutamiseks. Kui raske see võiks olla? Kui ma esimest korda jooksin, jõudsin oma naabruskonna tänava lõppu enne kohti nägemist. Fitnessi rakendus pilgutas mind, "Juba tehtud?" Ma tegin selle vähem kui kolmandiku miili.

Juulis pakkus sõber ettepanekut: proovige joosta nii aeglaselt kui võimalik. Astuge beebi samme, madalad ja lühikesed. Vaadake, kui kaugele jõuate. Minu täieliku hämmastusega töötas see. Juuli viimasel nädalal jooksin esimese miili, mille ma oma täiskasvanueas kunagi lõpetasin. Istusin spordirinnahoidjas äärekivil, kaetud higiga, pühkides mu silmadelt pisarad.

Miks on eesmärkide saavutamine nii hea? Sotsiaalteadlased nimetavad seda edasiliikumiseks: tähenduslike, lühiajaliste eesmärkide saavutamine võimaldab teil tunda edusamme. Mida rohkem tunnete nagu sina purk Tehke edusamme, seda rohkem olete tahe. Väikesed eesmärgid võivad olla viis, kuidas lahti saada.

Nii et kui üks jooks oleks hea, tunneks rohkem end paremini. Seadsin uue eesmärgi, mis koosneb väikestest eesmärkidest. Augustis jookseksin ühe miili päevas, iga päev. 31 jooksu, 31 miili. See tundus nii lihtne, nii saavutatav. Ma marsin edasi. Ma liiguksin.

Väikesed eesmärgid võivad olla viis, kuidas lahti saada.

Siis jooksin selle maapähklivõi viski juuli viimase laupäeva õhtul. August saabus karmi tõega: edasi liikumine sai haiget teha.

Iga minu jooksu oli valus. Mu sääred, vasikad, pahkluud. Otsisin allamäge marsruute ainult selleks, et leida uusi kohti, kus valu varjata. Jooksmist ei peta. See on teie jalad betooni vastu. See on see.

Aga ma lõpetasin. Jooksin iga päev, tehes ainult sellel augusti esimesel päeval. Koos valudega tõi valmimine mugavuse. Mida ma täna tegin? Jooksin ühe miili. Miks? Lõpuni jõudmiseks. Kes otsustas lõpu? ma tegin. See oli ühe miili kaugusel.

Liiga sageli tutvustatakse treeningut teise esemena lõputu ülesandeloendis "heaolu."See on projekt, mille kallal saame kogu aeg töötada ja seetõttu peaks Töötage kogu aeg. Kohv? See võib olla roheline mahl. Jalutama? See võib olla sprint. Pitsa lõhestamine sõbraga? Sa võid olla SoulCycle'is. Rõhk on konstantne.

Kaasaegne treeningkultuur, pelotoni reklaamides, ALO joogapaagi tipud ja välistingimustes hääled sädelevad, "[nõuab] naised kontrollivad oma keha ja kohtlevad neid kui meie peamisi projekte, mida tuleb igaveseks näpistada, vormitakse ja täiustada," kirjutab autor Danielelle Praenik. Enda täiustamise tööd pole kunagi tehtud.

Probleem on selles, et ilma lõppeesmärgita-selge tulemuse saavutamiseks on ainult rohkem, rohkem, rohkem, mis paradoksaalselt põhjustab nii palju vähem endale pühendumist. Miks mitte võtta puhkepäev projektist, mis võiks mõeldav kesta kogu elu? Miks mitte lõpetada see Netflixi seeria? Kui midagi pole määratletud, pole midagi kaalul. Nii ebamäärane eesmärk kui "Ma tahan hea välja näha" või "Ma tahan kuju saada", jätab teile midagi muud kui võimalused ebaõnnestuda.

Jooksmise ajal mõtlesin selle autori Anne Lamott'i tsitaadile: "Distsipliin on olnud minu tee vabadusse."

Distsipliin on piirav. Meie hõõrdeta, tellitavas maailmas on piirangud äärmiselt kasulikud. Augusti kuu jooksul ei suutnud ma end vastutada kõige selle eest, mida tahtsin teha. Ma ei saanud käia tosinal õhtusöögil, lõpetada Sõda ja rahu, Või valmistage ette minu maksudeklaratsioonid. Pidin jooksma. Ilma võimaluseta kõike teha midagi. Esimest korda pikka aega magasin ilma süüta: ütlesin, et jooksen, siis tegin seda. Sellest piisas.

Eesmärkide seadmine ei ole ainult prioriteetide määramine. See on valikulisuse kaotamine. See puudutab valikute tegemist.

Raske asja valimise püüdlus, siis selle uuesti ja jälle ja jälle valitud on tõeline treening. Selle eesmärk ei ole kõhnade vasikate või läikivate abs-i saavutamine, vaid omaenda eneseaustuse teenimine. Seda saab teha mitmel viisil. Õppige. Kasvatada seemnest tomat. Maalima. Maanduge ollie rulale. Valige midagi, mille kallal töötada, ja töötage sellega iga päev. Avastage, et saate raskeid asju täita. Usaldage oma visadust.

Kui ilmuvad maailma väljakutsed, olete valmis. "Ma tegin seda," võite öelda, osutades oma kogemusele. "Ma saan seda teha."