Ma eeldasin, et tegelen oma lapse lahusoleku ärevusega-ma ei teadnud, et pean omaenda haldama

Hiljem samal õhtul raputasid mu käed, kui ma oma last tema turvatooli sisse riputasin. Olin kohkunud, aga samal ajal tundsin, et kui ma ei läheks, oleksin igavesti koju jäänud. Ma annaksin järele sellele, mida mu terapeut soovitas olla täiskasvanute eraldamise ärevushäire (ASAD) - seisund, mida iseloomustab täiskasvanu, kes kannatab äärmise hirmu või ärevuse all lähedastest eemal olemise pärast, näiteks laps, partner või isegi a lemmikloom.

Tavaliselt arvavad inimesed lahusoleku ärevust kui laste arenguetappi, mis Mayo kliiniku andmetel üldiselt välja kasvab. Täiskasvanud võivad siiski kogeda sarnast seisundit. Muidugi tekivad eraldatusest põhjustatud vägistajad, pisardus ja mure sageli siis, kui uued vanemad eraldavad oma lastest, kuid on märke, et tegelete millegi tõsisemaga.

Meie kuupäevaõhtule eelnenud nädalatel läksin edasi -tagasi püstipiletite kasutamise vahel või mitte. Ma mõtleksin sellele, kui lõbus mul on oma abikaasaga, pumpasin end uute naljade, lauateenuse lubadusega klubis ja võib -olla isegi oma mehega autos välja teha. Põnevil, ma suunduksin oma mehe kodukontorisse (teise nimega meie magamistuba), et öelda talle, et meie kuupäevaõhtu oli peal. Kuid mõne tunni pärast kujutledes autoõnnetusi, vägivaldseid röövimisi ja pomme, siis ma tahaksin tagasi, last mu puusal ja ütleksin talle, et ma lihtsalt polnud valmis.

Sümptomid, mis mul olid-sagedased ja alusetud mõtted, et midagi kohutavat juhtuks, kui lahkuksin oma lapse-on Asad tunnusjooned. Ja kui ärevus ja paanika püsivad täiskasvanutel kauem kui kuus kuud või häirib igapäevast toimimist, ütleb Ameerika psühhiaatrialiit, et see on märk täiskasvanute eraldamise ärevushäirest. Austraalia psühholoogiline selts ütleb ka, et Asadil võib olla püsivat mõju ning rasketel kannatajatel on peavalu, iiveldus, magamisraskused ja õudusunenäod.

Isegi kui keegi ei tea kindlalt, mis ASAD -i põhjustab, soovitab Mayo kliinik, et ärevushäired algavad sageli pärast traumaatilist sündmust või olulist üleminekut ning möödunud aastateeise aasta tõi kahtlemata teatava stressi. Rahaliste raskuste, raseduse ja üksi lukustamise ajal olemise ja sõprade toetamiseta hoolitsemise vahel oli see olnud raske aasta. Võib -olla polnud mu asad eikusagilt üles näidanud. Enam kui tõenäoline, et see mõjutab stressi sellel tundlikul ajal.

Ja ma pole praegu ainus väljakutsetega tegelemine. Pandeemia algusaegadel tõusis töötuse arv 6 -st 6 -st.2 miljonit veebruaris 2020–20.5 miljonit mais 2020. Umbes 40 protsenti u -st.S. Täiskasvanud teatasid pandeemia ajal ärevusest või depressiivse häire sümptomitest, mis on 2019. aastal umbes 10 protsenti. Ja selle kirjutamise seisuga on ainuüksi Ameerika Ühendriikides olnud üle 700 000 hukkunut 19.

Isegi ilma globaalse pandeemiata võib Austraalia psühholoogi PhD Vijaya Manicavasagari sõnul oma elu jooksul täiskasvanute eraldamise ärevushäire kannatada nii palju kui üks täiskasvanutest, Austraalia psühholoog, kes oli ASAD -i uuringute teerajaja, teatas. Me ei tea, kas pandeemia stress võib neid arvu suurendada või olemasolevaid juhtumeid halvendada, kuid Maailma Terviseorganisatsiooni vaimse tervise osakonna juhataja Devora Kestel ennustab ja kui täiskasvanute eraldamise ärevushäire on nende tingimuste hulgas, siis peame seda arutama avatumalt.

Lõpuks jõudsime kuupäevaõhtul mu seaduste juurde ja andsin vanavanematele oma kopsaka naeratava lapse kätte. Siis hiilisime koos abikaasaga välja, kui avalaulu Lilo ja õmblus summutas välisukse heli lukustades. Ma valetaksin, kui ütleksin, et mul pole suurema osa õhtust kõhuvalu, ja ma tunnistan, et veendun, et mu abikaasa ja mina oleksin teatrist esimesed, kui etendus oli tehtud. Sellegipoolest oli hea välja minna, kokteil ja natuke naerda.

See öö ei olnud minu lahusoleku ärevuse lõpp. Kui ringlesid ja mu laps on endiselt vaktsineerimata), lahkume majast harva. Alates sellest õhtust improvisioonis olen nautinud paar sprinti toidupoodi ja üks või kaks õnnelikku tundi emaga, kuid ma pole kunagi olnud rohkem kui tund aega. Tunnen endiselt korterist lahkumisel eraldumise ärevuse valusid, kuid olen selle kallal oma terapeudiga vähehaaval töötanud. Õpin mitte hirmutavaid mõtteid mitte vaeva nägema ja töötan suurenenud mugavuse poole, kavandades lühikesi väljasõite.

Hiljuti sain kohast veel ühe e -posti reklaami, kus nägin Tomlinsoni ja leidsin end ajakavast läbi vaatamas. Võib -olla ühel päeval varsti leian tee tagasi.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.