Kuidas võtta oma hormonaalse rasestumisvastaseid vahendeid ajavööndites pikamaareisil ajavööndite vahetamisel

Samal ajal töötavad ainult progestiiniga pillid (pop), mida nimetatakse ka minipilliks. Need pillid sisaldavad ainult progestiini (progesterooni sünteetilist versiooni) ja sageli väiksemates annustes kui see, mida leiate COC -st. Sellisena püsib hormoon teie süsteemi ainult umbes 24 tundi.

Pillide võtmine iga päev umbes samal ajal tagab, et teie keha saab raseduse vältimiseks järjekindlalt õiget hormoone. „Kui inimese vereringes väheneb hormonaalse rasestumisvastase vahendi kontsentratsioon või kogus, kaotab see kontrolli aju munasarjadega suhtlemise üle. See kontrolli kaotamine tähendab rasestumisvastaste vahendite kaotust, "ütleb Rachel B. Danis, MD, juhatuse kinnitatud OB/Gyn ja Rei New Yorgi RMA-s.

Mida rohkem nihutate oma igapäevase pilli ajastuse ümber, seda suurem on ravimite oht, nagu see on ette nähtud nii, nagu on ette nähtud. "Halvim stsenaarium on vähenenud efektiivsus ja planeerimata rasedus, kuid sagedamini oleks see ebaregulaarne verejooks või määrimine," ütleb Christie Cobb, MD, günekoloogi ja seksuaalmeditsiini spetsialist.

Kui range peate olema ajastusega. dr. Rosser ütleb, et oma tavalise annuse aja puudumine paar tundi COC -ga pole üldiselt tohutu probleem, kui võtate selle nii kiiresti kui võimalik. Minipilliga sina pidi Võtke see iga päev sama kolmetunnise akna piires. Kui jätate selle akna vahele, peaksite selle võimalikult kiiresti võtma ja seejärel kasutama rasestumisvastaseid varukontrolli vormi nagu kondoomid järgmiseks kaheks päevaks.

Kuidas ajavööndite vahetamisel jätkata rasestumisvastaseid tablette

Reisimine võib juba olla kaootiline, nii et meenutades, et oma ravimid üksi viisid, et nad võtaksid neid õigel ajal. Õigel teel hoidmiseks peate välja mõtlema, milline on teie kodu aeg teie uues sihtkohas, seejärel veenduge, et võtate pilli iga 24 tunni tagant, sõltumata ajavööndist.

Oletame, et reisite New Yorgist San Franciscosse, nihkudes tavalisest ajast kolm tundi tagasi. See tähendab, et kui tavaliselt võtate oma pillid temperatuuril 3 lk.m. New Yorgis võtaksite oma pillid lihtsalt keskpäeval lahes, ütleb dr. Danis. Kui reisite New Yorgist Londonisse, mis on viis tundi ees, võtaksite selle kell 8 lk.m. Kui olete Suurbritannias.

Üks näpunäide dr. Danis soovitab toimida mis tahes ajavööndis? Pange telefonile häire, et meelde tuletada oma pillid. Need alarmid peaksid automaatselt värskendama ajavööndit, nii et määrake see lihtsalt oma tavapärase pillide võtmise aja jaoks ja teie telefon teeb ülejäänu. (Võite märgistada alarme, nii et teaksite täpselt, milleks see on, isegi kui olete super reaktiivlennuk.)

Kus see muutub keerukamaks, kui teete suure ajavööndi muutmise. Oletame, et reisite New Yorgist Tokyosse, mis on 13 tundi ees. Kinnige oma 3 lk.m. Ajakava tähendaks oma pilli võtmist 4 a juures.m. Jaapanis viibides. (Pole just ideaalne!)

Kui lähete kuhugi, mis nõuab rahvusvahelise kuupäeva rida ületamist, mis kas lisab või allutab kalendri kuupäeva, muutes asjad eriti segaseks. Cobb soovitab konsulteerida ajavööndi teisendamise rakenduse või diagrammi, nagu ka see, näha, mis kell teie doseerimisaeg korreleerub teie sihtkoha ajaga. Ta soovitab ajavööndite vahetamisel ka oma arsti või proviisoritega muret tõsta teha rasestumisvastaseid tablette enne sa lahkud.

Kui võtate COC -i, on teil rohkem vingerdamist, et kohandada oma pillide aeg millekski mõistlikumaks ja peaksite püüdma võtta iga 24 tunni tagant pilli, ütleb dr. Rosser. Tokyo näites võib see tähendada oma annuse võtmist enne magamaminekut või esimese asjana hommikul, et vältida ärkamist 4 a juures.m.

Popiga leviala hoidmiseks peate jääma tavalise annuse aja lähedal. Kui tavalise aja sobitamine tähendaks keset ööd ärkamist, saate oma annuseid varem järk -järgult nihutada, kahe kuni nelja tunni võrra, dr. Rosser ütleb.

Teha seda ülaltoodud Tokyo näite jaoks, dr. Danis ütleb, et võiksite oma pillid enne magamaminekut kell 11 p võtta.m. või südaöö Jaapanis, mis tähendaks, et teie annus on 24 -tunnise vahega umbes 18 -tunnise vahega, nii et teid ikkagi kaetakse. Seejärel jääksite oma reisile selle kohandatud ajaga ja siis idarannikule tagasi maandudes korrigeeriksite.

Kui olete otsustanud oma pilli pärastlõunase ajastuse säilitada, võiksite annuse kahekordistada. "Ma ütleksin, et võtke Tokyos maandumise päeval korraga kaks tabletti, kuid kasutage ka esimest seitsme päeva kondoomi või hoiduge hormoonide pausi," ütleb DR. Danis.

Üldiselt soovitavad kõik arstid eksida ettevaatust ja võtta oma pilli varem, mitte hiljem. Kui jätate oma tabletid täielikult maha või ajastust valesti joonda, võib seks suurem võimalus põhjustada soovimatut rasedust. Katteks jäämiseks kasutage reisil seksuaalselt aktiivselt varundusraktivastaste meetodit, ütleb DR. Cobb. "Ülejäänud tsükli jaoks soovite raseduse riski vähendamiseks kasutada tõkkemeetodit, näiteks meeste või naissoost kondoome," ütleb ta. Pole halb mõte oma kondoome pakkida, nii et te ei otsi hetkel meeletult ega loodada kellelegi teisele.

5 muud näpunäidet, et reisi ajal oma rasestumisvastaseid vahendeid sammu pidada

1. Arutage oma reisiplaane eelnevalt arstiga

Enne kui oma seiklusele suundute, dr. Cobb soovitab oma arstiga vestelda ja ajavööndi muutmise plaani koostada. Esitage küsimusi ja öelge neile, mitu tundi ees on, et nad aitaksid teil täpselt õiget aega täpsustada, või ideaalne strateegia oma annuse kohandamiseks uue ajavööndiga. Võite konsulteerida ka oma proviisoriga, kes on võrdselt kvalifitseeritud, et vastata ravimite annuse ja ajastuse küsimustele.

2. Tehke pilt pilli juhistest

Tehke pilt oma pillide juhistest, et teaksite täpselt, mida teha, kui jätate annuse vahele. "Enne reisile minekut vaadake oma rasestumisvastase vahekontrolli pakendi sisestust, mis on volditud paberitükk," ütleb DR. Cobb. „Igal rasestumisvastaste pillidel on kas laud või lõige [selles sisestuses], mis ütleb teile, mida teha, kui jätate pilli vahele."Saate neid juhiseid kasutada ka selleks, et planeerida, mis kell oma pillid võtta. Nii et kui midagi juhtub, on teil teie konkreetse ravimi jaoks asjakohane teave otse kaamera rullis.

3. Pakkige kogu reisi kesta piisavalt tablette

See kõlab ilmselgelt, kuid kontrollige, kas te ei unustanud oma rasestumisvastaseid tablette ja teil on piisavalt pakkumist. Ärge tuginege oma tablettide leidmisele kodust kaugel, sest see pole kunagi garantii, et leiate oma täpse ravimi või teil on mõistlik juurdepääs apteeki. "Teid hämmastaks telefonikõnedest, mida olen saanud kõigist kohtadest," hoiatab dr. Cobb. Täitke oma retsept kindlasti enne reisi, ärge lisage apteeki reisieelsesse kontrollnimekirja ka meeletu kriips.

4. Pakkige oma pillid oma kaasaskantavasse kotti

See kõlab ilmselgelt, kuid pakkige kindlasti oma pillid oma rahakotti või kaasaskantavasse, ütleb dr. Cobb. Ärge kunagi pange oma ravimeid kontrollitud kotti (ja kui peate viimasel minutil kotti kontrollima, pidage meeles, et tõmmake need välja); Isegi parimal planeerimisel pole vahet, kas teie pillid on kinni kadunud kotti või ühenduslendu lasti hoidmas.

5. Mõelge erinevale rasestumisvastasele meetodile

Sõltuvalt sellest, kui kaua olete läinud, võib -olla tasub rasestumisvastaseid meetodeid täielikult vahetada, kui teate, et ajavööndite vahetamisel on teie rasestumisvastaste tabletid õigesti võtta.

Kui olete vähemalt kuu aega ära läinud, dr. COBB soovitab pillidelt rasestumisvastasele plaastrile või rasestumisvastasele rõngale, mis mõlemad nõuavad harvem annuseid, "tõsiselt kaaluda", et minimeerida ajavööd. Pika näitlevad pöörduvad rasestumisvastased meetodid, nagu IUD -d ja implantaadid, tähendavad, et te ei pea selle pärast üldse muretsema. "Minu patsientide jaoks, kes on stjuardessid või minu arstid ja õed, kellel on hullumeelseid tunde, on selle meetodi omamine palju lollikindel," ütleb ta.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.