Kuidas häkkida oma treeningrutiini kulutõhusamate tundide jaoks

Mõelge pikaajaliselt

Üksikud treeningklassid võivad muutuda kalliks, kuid tavaliselt leiate pärast oma esimest klassi suurepäraseid paketi- või liikmelisuse pakkumisi, kui registreerute mõneks ajaks või ostate tunde lahtiselt, väidab Danielski. „Kui olete leidnud stuudio või spordisaali, investeerige pikas perspektiivis rohkem liikmelisse või aastatasu. Üks hoiatus, mida te ei taha oma raha raisata, ostes suure paki ja makstes rohkem ette, kui te ei kavatse klassidesse õigel ajal minna. "Veenduge lihtsalt, et lähete piisavalt kordi, et muuta iga klassi maksumus madalamaks kui siis, kui maksate üksikute klasside eest," ütleb ta. Spordisaali liikmelisused võivad tühistamiseks maksta palju raha, nii et veenduge, et alustate liikmelisust ainult klasside ja spordisaalidega, millele saate pühenduda ka.

Otsige stuudiohüvesid

Kui olete stuudiosse või spordisaali registreerunud, kasutage nende klasside ja mugavuste valikut täielikult ära. Teil võib olla rohkem perksi kui lihtsalt klassid ise. "Paljud treeningrajatised pakuvad hulgaliselt klasse, personaaltreenereid, saunasid ja massaaže, kogukonnaüritusi ja aeg -ajalt tasuta swagi," ütleb Danielski. "Hoidke silma peal oma liikmelisusega seotud hüvedel. Need tunnevad end nagu tasuta maiuspala, kui unustate, et maksate nende eest tehniliselt."

Planeerige iga kahe klassi jaoks üks kodus treening

Olete lõpuks leidnud täiusliku HIIT -i juhendaja ja olete õppinud kõik suuremad käigud? Tooge oma klassidelt õpitut oma elutuppa, et see oleks sobiv ja tasuta varustus. „Kui tunnete end oma isikliku klassi juhtimisel, viige YouTube'i või treeningrakendus täispikkade virtuaalsete treeningtundide jaoks. Kuna nutika kodutehnika ja treeningvideod ja rakendused on tõusuteel, on kodus hea higi saada lihtsam kui kunagi varem, ”räägib Danielski.

Treenida õues

Kuigi eriti karmi fitnessitunnist välja kõndides pole midagi sellist nagu saavutustunne (ja kurnatus), kuid võite siiski saada need hea enesetunde endorfiinid suurepärasest väljasõidust, eriti kui see on soe ja ilus välja. „See on ka hea ja isegi soovitatav, et teie treeningrežiimis oleks mitmekesisus. Valige oma stuudiotundide tasakaalustamiseks paar korda nädalas välitreeninguid. Nii saate säästa raha, ilma et see kahjustaks seda, ”ütleb Danielski. Ja saate boonusena kena pildi heast D -vitamiinist.

Minge tipptundidesse

Otsige tipptasemel pakkumisi, kuna hind on sageli vähenenud. "Neid klasse pakutakse sageli soodushinnaga, kuna neid on raskem täita," ütleb Corey Phelps, D -i sertifitseeritud personaaltreener.C. Täpne aeg sõltub linnast, kuid tavaliselt 11 a.m., 2 lk.m., 3 lk.m., ja 4 lk.m. kipuvad olema tunnid, kus stuudiod näevad vaeva, et olla täielikult broneeritud klassid ja nad pakuvad allahindlusi kuni 50 protsenti tavalisest klassi määrast, tema sõnul.

Telli reaalajas voogesitusklassid

Phelps ütleb palju populaarseid stuudioid otseülekannet või salvestatud videokogu, ütles Phelps. Saate iga kuu ühe tasu eest trenni teha nii palju kui soovite, mis on päris tore tehing. „Otsevool või veebiklassi liikmelisused on tavaliselt odavam viis oma lemmik butiiki stuudioklasside ärakasutamiseks. Stuudios on klassid vahemikus 20–45 dollarit klassi kohta ja sageli otseülekande või veebiklasside liikmelisused ulatuvad 35–100 dollarini kuus ilma, kui palju klasse saate vaadata, ”räägib Phelps.

Töösaalis töötamine

Teine võimalus? Veetke paar tundi tegelikult töötav Treeninguaja kaubandusena. “Varjage oma aega tundide jaoks. Kui olete nõus oma aega kaubelda, pakuvad paljud stuudiod mõne tunni töö eest tasuta tunde, ”ütleb Phelps. Kui teil on paindlik ajakava või tuba, on see suurepärane võimalus.

Digitaalne sobivus kipub olema palju soodsam kui traditsiooniline stuudio kraam-see on mõned meie 2019. aasta lemmikrakendused. Või treeningute jaoks, mis maksavad teile täpselt 0 dollarit.