Kuidas pärast pilli peatamist oma sugutung tagasi saada

Valmis oma seksuaalelust tõeliseks vestluseks? Naiste terviseekspert Alisa Vitti, teise nimega "Hormoon Whisperer", on seotud nende TMI-tüüpi teemadega. Siin jagab ta võimalusi teie libiido edendamiseks ja teie seksuaaljumalanna vibratsioonide uuesti.

See on tõenäoliselt suurim rasestumisvastaste iroonia: lähete raseduse vältimiseks pillidele ja lõpetage tahtmine teha just seda, mis viib raseduseni. Kõlab tuttavana? Isegi kui hakkasite seda võtma muude küsimustega, näiteks akne, ebaregulaarsed tsüklid või hormonaalne tasakaalustamatus nagu polütsüstiline munasarja sündroom (PCOS), olete võib -olla kaotanud oma libiido jälje ja leidsite, kuidas oma seksikas tagasi saada.

See pole mitte-ma kordan oma peas. Kui hiljutises uuringus leiti, et libiido muutused võivad erineda selliste tegurite põhjal nagu see, kas olete vallaline või suhe (ja isegi kui kaua olete koos olnud), on paljude naiste seksikas võitlus tõeline.

Tegelikult 2006. aasta uuringus Seksuaalse meditsiini ajakiri leidis, et rasestumisvastaste pillide võtnud naistel võib olla madal sugutung mitte ainult pilli võtmise ajal, vaid isegi pärast peatumist. See efekt võib olla tingitud pillide mõjust testosterooni tasemele ja selle potentsiaalile seksijagu püsivalt mahasuruda.

Pole absoluutselt hilja, et asjad ümber pöörata ja seksika sisse lülitada.

Enne paanitsemist võtke südamest: toitumis- ja elustiiliga on teil võim seada end edu saavutamiseks. Isegi kui olete juba mõnda aega pillidest väljas ja tunnete, et teie seksivedu pole see, mis see oli või võiks olla, pole absoluutselt liiga hilja asju ümber lülitada ja oma seksikasse saada.

Teate juba, et pill võib teie seksuaalelu (sealhulgas vähenenud orgasmid) ja teie suhteid (sealhulgas meeste tüüp teid meelitatakse) negatiivselt mõjutada, kuid nüüd on aeg lahendada madala seksuaalse iha tavalise pillidega seotud probleem.

Jätkake lugemist kõike, mida peate teadma selle kohta, mis teie keha järeljäljega toimub, ja mida teha, et tunda end nagu teie vana mina.

Miks teie libiido on Mia (vihje: see kõik puudutab testosterooni)

Esiteks on oluline mõista, kuidas pillid toimib: see pärsib ovulatsiooni ja asendab teie keha enda loodusliku hormooni produktsiooni järjekindla sünteetiliste hormoonide vooga. Selle protsessi osana pärsib pill ka testosterooni tootmist ja tõstab teie SHBG tootmist (suguhormooni seonduv globuliin).

Kui lähete pillilt maha, saab teie keha hakata uuesti oma (ja rohkem) testosterooni tootma, kuid varem mainitud uurimistöö kohaselt jäeti pilli võtnud naised ikkagi neli korda rohkem kui SHBG, mis neil oleks pidanud olema -tablett. SHBG seostub teie vereringes „vaba testosterooniga”, alandades saadaoleva, juurdepääsetava testosterooni taset. Ja arvake ära, mis on tervisliku, kindla seksisõidu jaoks hädavajalik? Arvasite seda: vaba, seondumata testosteroon.

Seksika tagasi toomine

Kuid siin on hea uudis: selle soo-ajami languse ärahoidmine on täiesti teostatav. See võib teie jaoks töötada, olenemata sellest, kas plaanite pillidest loobuda, olete selle lihtsalt oma elust välja lõiganud või olete juba mitu kuud pillideta olnud.

1. osa: laske toit olla teie eelmäng
Saate oma endokriinsüsteemi toetada õigete toitudega, mis aitavad teie kehal toota piisavalt testosterooni, et anda teie sugule tõste vajalik tõuke. Pärast pillidelt tulekut on tõenäoliselt mõne peamise toitaine, mis aitab kaasa ka selliste probleemide ühendamisele nagu madalad tujud ja halb uni. Sööge dieeti, mis on rikas hormonaalselt toetavate toitudega, et vältida pillide sisaldava tagasilöögi hormonaalse akne, kaaluprobleeme ja viljatusprobleeme.

Ja lisage kindlasti hästi uuritud aphrodisiaakumid nagu avokaadod (täis bioidentset testosterooni), mett (pakitud hormoonireguleeriva booriga), maasikaid (iidne abinõu, mis tõesti töötab) ning tume šokolaad (tunnete end pingestatud ja sisuks). Samuti peate toitma oma väsinud pärastlõuo neerupealisi ja stabiliseerima tuju, vältides kofeiini, söödes regulaarselt ja suurendades oma dieedis olevaid olulisi rasvhappeid. Proovige segada minu signatuur Sex Drive-Boosting Smuuti paar korda nädalas: kirg vala.

Pillide, eriti pikaajalise pilli võtmine võib tegelikult muuta seda, kuidas te seksi arvate ja tunnete.

2. osa: saada toidulisanditega seksikas
Pole mingit maagilist pilli, mis muudaks teie sugutungi üksi, kuid toidulisandid võivad olla suurepärane tööriist, kui seda kasutatakse laiema hormonaalselt toetava dieedi osana. Proovige maca pulbrit-hästi uuritud juuriekstrakti, mis aitab suurendada teie smuutide testosterooni taset.

Samuti soovitan oma energia ja meeleolu parandamiseks lisada oma igapäevasesse rutiini tsinki, magneesiumi, õhtust primserit ja rodiolat ning suurendada teie soovi seksi järele ja nautida. Need toidulisandid saavad teie neerupealisi toetada, tõsta testosterooni taset ja anda teile suuremaid ja paremaid orgasme. Tsink ja magneesium on eriti olulised vaba testosterooni sidumise ja vaba testosterooni hoidmise vältimiseks.

3. osa: võtke see aeglaselt
See on Biggie: oluline on nihutada oma lähenemine seksile. Pillide, eriti pikaajalise pilli võtmine võib tegelikult muuta seda, kuidas te seksi arvate ja tunnete. Kui tulete sünteetilistest hormoonidest välja, peate oma uue soovi tasemega töötama viisil, mis võimaldab teil olla aega, mida peate tundma sisse ja valmis. Seksjoone suurendavate toitude ja toidulisandite mõju ei ole kohene, nii et kui ootate oma testosterooni taset tagasi, alustage aeglaselt. See kõik seisneb uue raja ehitamises äratamiseks.

Niisiis, kuidas sa seda teed? Proovige rohkem keskenduda tegelikule eelmängule (mitte ainult toiduliikidele) koos pikkade make-seanssidega või mõnele kirjaticale, et tuju sisse saada. Kui olete harjunud, et te ei seksi palju seksima, sest te lihtsalt ei tundnud seda, hakake harjutama regulaarselt erineval viisil. Teie sugutung on midagi, mis võib kaduda puhtalt praktika puudumise tõttu! Võimalik, et peate tegema usuhüppe, mille saate sisse lülitada, alustades seksuaalsete uuringute abil, sealhulgas iseennast. Mida rohkem teete, seda rohkem soovite.

Alustamiseks võite alla laadida ka minu eriaruande "Rasestuskontrolli rehabilitatsiooni", et aidata teil pillidest loobuda, välja murda, välja murda või hormonaalse põrgu läbi minna.

Alisa Vitti, HHC, on integratiivne toitumisspetsialist. Ta on ka enimmüüdud autor Womancode, ja flolimise asutaja.com, virtuaalne tervisekeskus, mis toetab naiste hormonaalset ja reproduktiivtervist-ja tal on Veebiseeria eluajal, sEvves Yahoo Health Advisory Board ja on mitme tervise- ja tervisetehnoloogia idufirma nõustaja. Jälgige teda Facebookis, Twitteris, Pinterestis ja Instagramis.

Millest peaks Alisa järgmisena kirjutama? Saatke oma küsimused ja ettepanekud [email protected].