Mitu minutit peate südamehaiguste riski vähendamiseks iga päev kõndima 30%

Südamekirurg Brian Lima, MD, selgitab, et teie südame eelised tulenevad „südamehaiguste riskifaktorite vähendamisel, mis hõlmavad kõrgendatud kolesterooli, vererõhku, rasvumist ja diabeeti."Põhimõtteliselt tõuseb teie südamehaiguste tekkimise tõenäosus, kui teil on haigusseisundid, mis kõndimisel võivad aidata ära hoida. Nii et kõndimine ründab probleemi algpõhjust, tugevdades nii teie südant kui.

See on ka üks lihtsamaid treeningharjumusi, mida lapsendada. Võite minna ploki ümber jama või külastada oma naabruskonna kohvikut, nagu see toimetaja, kes hommikuse jalutuskäigud temasse pööras.m. kofeiinrituaali ja sai oma südame tugevdamise peamisi eeliseid. Või võite mägede ja intervallidega asju vürtsitada. Mõlemal juhul aitavad need kõndimisjalatsid teil oma läbisõidust maksimaalselt kasu saada.