Kuidas võivad põletikuvastased toidulisandid teie tervist mõjutada (heas mõttes!)
Ta on ka rosmariini toidulisandite fänn, mis sisaldab kahte aktiivset ühendit ja karnosiinhapet-see on seotud põletikuga lihastes, veresoontes ja liigestes. Samuti on leitud, et ürdi parandab aju tervist, vähendades samal ajal teie bakteriaalsete infektsioonide, diabeedi ja vähi riski. Pole paha millegi pärast, mida saate oma aknalaual kasvatada, eks?f
Juhtum * mitte * põletikuvastaste toidulisandite võtmise kohta
Ja mis siis, kui teil pole eelarvet, et lisada oma režiimi hunnik uusi toidulisandeid? Võimalik, et saate sarnaseid tulemusi saada lihtsalt oma toidunimekirja kohandamisega. Bonnie Taub-Dix, RD, usub tegelikult, et parem on neelata põletikuvastaseid toitaineid toiduallikate kaudu, mitte kapslitega. Ta soovitab otsida retsepte, millel on kurkum ja oomega-3-rikkad toidud, lisaks need, mis sisaldavad ingverit ja resveratrooli.
"[Neid toitaineid] on viidatud kui rolli teie immuunsussüsteemi tugevdamisel, veresuhkru taseme stabiliseerimisel, et aidata diabeeti kontrollida, säilitada tervislikku vererõhku, leevendada artriidi valu, toetada südame tervist ja ennetada teatud vähki," ütleb ta. "Proovige köögiviljaroogadele lisada kurkum ja ingver ning sööge kaks korda nädalas kala, et suurendada oma oomega-3 tarbimist. Resveratrooli saate viinamarjade ja võib-olla punase veini kaudu."Peab armastama Rx, mis sisaldab teie lemmikpudelit Pinot Noir, amiriit?
Juurde tõesti Põletikuvastase mängu mängu võiksite kaaluda probiootikumide, kollageeni, kiudainete ja stressi vähendavate adaptogeenide lisamist ka teie režiimile.
