Siit saate teada, miks rohkem probiootikume ei pruugi olla hea soolestiku tervise võti ja mida selle asemel võtta
Aga mis siis, kui kõik need heade bakterid ei pruugi teid tegelikult aidata? Naturopaatilise arsti ja Country Life'i vitamiinide vanemkoolitaja Audrey Rossi sõnul pole probiootikumide osas alati parem.
"Müüt on see, et mida rohkem probiootikumide CFU -d oma kehasse paned, seda paremini, nagu ilmne, kui vaadata, kuidas probiootikume tänapäeval turustatakse, keskendudes bakterite arvule," ütleb Ross. „Inimestel on see kalduvus otsida kiiret parandust, selle asemel, et jõuda algpõhjuseni, mis võtab natuke rohkem aega ja vaeva."
Niisiis, kuidas te täpselt peaksite välja mõtlema õige viisi oma soolestiku tervise toetamiseks? Ross jagab oma nõuandeid, sealhulgas leidke Country Life® Gut Tervise toidulisandeid õige Gut Connection ™ leidmiseks, et toetada teie konkreetseid vajadusi, et saada teile hea soolestik.
Kerige alla tema nõuannete jaoks oma seedimisolukorra parandamiseks, sealhulgas soolestiku toidulisandid, mis võivad aidata.
1. Jääge tasakaalus
Selle asemel, et lihtsalt probiootikume laadida (tõsiselt, tõenäoliselt ei vaja te neid oma teraviljas), soovitab Ross kolmeharulist lähenemist, alustades sellest, et meeles pidada, et soolestiku tervislik hoidmine on probiootikumide ja prebiootikumide tasakaalustamine, millest nad toituvad.
"Meie mikrobiome on nagu meie sõrmejälge-jah, ühel meist on ainulaadne bakterikompleks meie kehas, kõik väga õrnas tasakaalus," ütleb Ross. „Kuid aja jooksul võivad paljud tegurid mõjutada teie soolestiku õrna tasakaalu, näiteks antibiootikumide kasutamine, kehvad dieedi valikud ja vanus."
2. Andke endale soolestiku-tervislik hinnang
Selle tasakaalu säilitamine on koht, kus mängu tuleb teine samm: jõudmine selle põhjani, mis võib põhjustada soolestiku ebamugavust, mida te kogeda võiksite. Selle mõistatuse lahendamine võib hõlmata töötamist professionaaliga, kuid Rossi sõnul saate palju õppida lihtsalt pausi, et oma keha kuulata.
"Dieedi ja elustiili ausalt hinnates viib teid sageli mõne muudatuse juurde, mis on kasulik nii teie soolestikku kui ka üldisele tervisele," ütleb ta. “Kas teil on kõrge stressitase? Kas sööte tasakaalustatud dieeti? Liiga palju suhkrut? Kas saate piisavalt magada?"
Jookse end läbi isikliku tervisekontrolli ja mõelge valdkondadele, kus saate paremaks muuta. Kui hakkate muudatusi tegema, soovitab Ross ajakirjada, kuidas tunnete end, et saaksite täiustusi jälgida. Kolmanda sammu jaoks on võti välja mõelda, kus vajate kõige rohkem tuge.
3. Valige oma toidulisandid
Nüüd, kui olete tuvastanud mõned seedetrakti hädade potentsiaalsed süüdlased, olete valmis protsessi viimaseks osaks: valides soolestiku toidulisandid, mis võivad teie muredel kõige paremini aidata.
Kõik kaheksa soolestiku ühenduse toidulisandit sisaldavad prebiootilist pärmi fermentaati, mis on näidanud, et uuringud võivad aidata soolebaktereid tasakaalustada, väidab Ross, ja see on koos teiste kliiniliselt uuritud koostisosadega, et toetada erinevaid vajadusi nagu stress, uni, immuunsus ja palju muud, et saaksite valida parempoolse üks sulle.*
"Kui sööte oma soolestikku, saate oma toitaineid paremini imada ja kasutada," ütleb Ross. "Ja kui võtate uuritud toitaineid positiivsete tulemustega, võib see aidata teil end mitmel viisil paremini tunda.*""
Toidulisandid
Osta nüüd Gut Concerns ™ Digestive Balance ™ 34 $ Osta nüüd Gut Connection ™ Sleep Balance ™ $ 34 Osta nüüd Gut Connection ™ Energy Balance ™ $ 34 Osta nüüd Gut Connection ™ stress Balance ™ 34 $ 34 osta nüüd Got Connection ™ Immune Balance ™ $ 34 osta nüüd Mood Balance ™ 34 dollarit osta Now Gut Connection ™ Cognitive Balance ™ $ 34 Osta nüüd Gut Connection ™ kaalusaldo ™ 34 dollaritSponsoreerib maaelu vitamiinid
Ülemine foto: Getty Images/Shapecharge
*Neid avaldusi ei ole toidu- ja ravimiamet hinnanud. See toode ei ole mõeldud haiguste diagnoosimiseks, raviks, raviks ega ennetamiseks.
