Siit saate teada, kuidas oma tilgukas nina 15 sekundiga blokeerida ainult pöidlaga

Selle asemel, et põsesarti lahti ühes kohas nagu Moore, dr. Mandell teeb seda kolmes erinevas piirkonnas: üla-, kesk- ja alaosa. Enne järgmise juurde liikumist soovitab ta igas kohas hoida viis kuni kuus sekundit. "Vahetult pärast seda võtke sügavalt sisse, hoidke nina ja viige pea tagasi, kuni te ei saa seda enam kinni hoida," ütleb ta. "Kui te ei saa seda enam käes hoida, laske ninast lahti ja võtke sügavalt sisse ja tunnete, mis juhtub."

Muud koduprotseduurid nina ummistamiseks

Kui olete blokeeritud, on oluline hoida oma ninakäigud ja siinused võimalikult niisked. Kuiva keskkonna omamine ärritab membraani veelgi. Seetõttu on oluline, kui olete haiged, kui olete haige.

Võite kasutada ka aurustajat või niisutajat, võtta sooja dušši auruga, kasutada ninapihustid ja asetada näole sooja märja rätikut. Kui teie nina jääb rohkem kui 10 päevaks, rääkige oma tervishoiuteenuse pakkujaga.