Tervislik menüü navigaator tai
Isegi kui teate leivakorvist eemaldumist, selgub, et keskmine restorani söögikordade kergib ilmatu 1128 kalorit-saidil, 1128-teemal, isegi kõige tervisehäirelisem, et ka meie seas kõige tervislikum on arvata, et sööme hästi Välja söömise ajal, kui me pole.
Sisestage toitumisspetsialist-autor Heather Bauer, Leib on kurat ja kinkis kuulsus ja meie kulinaarne kompass. Igal nädalal suunab Bauer meid igat tüüpi restoranimenüüde tervislikumate valikute poole.
Eelmisel nädalal oli see itaalia keel. Sel nädalal Tai toit! Chai yo (see on "cheers!"), kõik.
Heather Baueri Tai menüü Navigational Nugget
Hoiduge kastmest! "Paljudel Tai roogadel on kastmes suhkur, sool ja õli," hoiatab Bauer.
Mida tellida
Eelroogajad
1. Tom Yumi supp-Kuum ja hapu starter, mida saate kana, krevettide või tofuga.
2. Som tum (aka roheline papaia salat) on üks Baueri isiklikest lemmikutest ja seda pakutakse tavaliselt toores. Või küsige lihtsat Tai salatit, mis tavaliselt koosneb segatud rohelistest. Saate selle kindlasti lihtsa ja kerge tšilli lubjakastmega, ütleb Bauer.
3. Üks suvine rull-Paarige seesupi ja salatiga täielikuks söögiks.
Entrées
1. Tai veiseliha või krevettide salat on head võimalused. Nautige kerge rakenduse ja supiga.
2. Kana satay… Ilma maapähklikastmeta, vabandust! Kui see on loetletud eelroogi jaotises, ärge muretsege: Baueri suur tellija tellimisel (mõelge salatile, supile ja kergemale valkule), et teha täielik söögikord.
3. Krevetid, tofu või kana tšilli basiilikukastmes, agajätke riis vahele. Jagake see sõbraga ja alustage suppi.
Mida vahele jätta
1. Padi tai-Uber-populaarne nuudliroog on pakitud süsivesikute, soola ja kaloreid. Õppige armastama teisi Tai roogasid. Sa saad sellega hakkama!
2. Praetud või pruunistatud tofu. Sellel on palju lisakaloreid, sest tofu leotab õli.
Muud n-nos: Kõik kreemjas, praetud või karris.
Näljane rohkem? Järgmisel nädalal voolab Baueri saladusi tervisliku Mehhiko toidu tellimisel. Või vaadake eelmise nädala itaalia tellitamise juhendit.
