Lillede korraldamine Vaimse tervise eelistest, mis muudavad teid BYOB -i (ehitage oma kimp)

Vaimse tervisega seotud eeliste lillede korraldamine ei pruugi olla esimene asi, mis tegevuse üle järele mõtlema tuleb, kuid kimpude valmistamiseks on palju tuju suurendavaid eeliseid. "See on viis teie keha, mõtete või emotsioonide rahustamiseks, nihutades nendelt tähelepanu millelegi meeldivamale," ütleb Aimee Daramus, PSYD, litsentseeritud kliiniline psühholoog. "Paljud erinevad loovuse vormid võivad teid maandada ja lillede korraldamine on täielik sensoorne kogemus, mis võib täita teie meelt ja jätta ärevuse jaoks vähem ruumi."

Nende preemiate tõeliseks saamiseks on oluline lubada end sellesse protsessi sukelduda. Uurige tõesti lilli, nende tekstuure ja kujundeid. Puudutage neid; nuusuta neid. Kuulake vett jooksmas, kui täidate oma vaasi-maybe isegi söödavate lillevalikute lisamisel ja proovige neid maitsta. Peamine on värvata võimalikult palju teie meeli, ütleb dr. Daramus. See aitab hoida teie fookust teie ees olevale ülesandele.

• Aimee Daramus, PSYD, LCP, Chicagos asuv psühhoterapeut
• Tobore Oweh, kroonlehe efekti omanik

Lillede korraldamine ei ole mitte ainult hea viis maapinnale jääda, vaid on ka ideaalne enesehoolduse vorm, väidab Tobore Oweh, juhtiv lilledisainer ja kroonlehe efekti asutaja Los Angeleses. "See on meedium, mida saate kasutada loovuse vabastamiseks," ütleb ta. Nüüd nimetaksime seda lillejõuks.

Kerige alla 6 ekspertide näpunäidete jaoks kodus paremate kimpude tegemiseks.

1. Puhastage oma lilli

Esimene asi, mida soovite lillede hankimisel teha. Varrede lehestikust lahkumine põhjustab vees baktereid ja vähendab teie lillede eluiga.

2. Lõika varred

Kärbige iga vars nurga all ja pange need kohe vette. Värsked lõigatud varred võimaldavad teie lilledel olla parim võimalus vee imamiseks.

3. Pese oma vaasi

Veenduge, et kasutatav laev või vaasi oleks puhas. Kõik vaasis olevad bakterite tunnused lõikavad teie lillede eluiga lühikeseks.

4. Ajurünnak oma paigutus

Hinnake oma laeva ja mõelge, milline kujundus sobib selle kuju jaoks kõige paremini. Teadmine, kuhu soovite oma kujunduses jõuda. Näiteks kui sellel on suur ava, soovitab OWEH kasutada linti, et luua haarde ülaosale lillede toetamiseks, kui te oma kimp välja ehitate.

5. Hoolitse oma lillede eest

"Värskendage vett iga päev või igal teisel päeval," ütleb Oweh. See takistab bakterite ehitamist teie anumas.

6. Nautige kogemust

Lilleseade on mõeldud terapeutiliseks ja meeleolu suurendamiseks-nii et ärge seda üle mõelge ega survestage endale täiusliku kimpude loomiseks. Oluline on lõbutseda ja meeles pidada, et nad on lihtsalt lilled. "Lõdvestu ja laske loovus voolata!"ütleb Oweh.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.