Kunagi märganud, et küüslauk ja sibul on peaaegu kõiges? Sellel on toitumispõhjus

Soovite kasu saada suuresti? Proovige ühte allpool olevat retsepti, mis kõik lõhkevad küüslaugu ja sibulaga

1. Tervislik lõhe maisitoru

See klassikalise maisitõrje keerd on Vahemere dieedi võit. Lisaks küüslaugule ja sibulale on see täis muid antioksüdantide rikkaid köögivilju ning lõhe on laaditud valgu ja tervete rasvadega. Oh, ja see on ka piimatoodetevaba.

2. Kerge itaalia ministroonisupp

Veel üks tervislik supp, mis paneb küüslauku ja sibula ees ja keskpunkti, on see ministroonisupp. Sellel on ka porrulauk, veel üks allium, nii et teate, et teie toitained on selle köögiviljaga täidetud söögikorraga tõesti biosaadavad.

3. Kreemjas pesto ja röstitud köögiviljad

See retsept ühendab sibula- ja küüslaugupõhise pestokastme juurte köögiviljade ja quinoaga. Teaduslikust uuringust teame, et sidumine muudab teravilja toitained kehas hõlpsamini kättesaadavaks-nii et olge liberaalne, kui kasutate oma roogi ülaosale.

Kaev+hea kokaraamat on täis tervislikumaid retsepte. Või liituge Well+Good's Cook'iga meie Facebooki grupiga, et saada rohkem ideid.