Selle 9-minutilise agility treeninguga võtke oma sisemine kasside omaks

"Keskenduge kõigele muule kvaliteedile," ütleb Akinwale. "Ja siis hakkame suruma intensiivsust, kus saame."

Alustate mõne lihast aktiveeriva ja liigese avamisega kükitamisega, mis ühendavad sügava kükituse seljaaju keerdumise ja käe tõstmisega. Järgmisena liigute kogu keha töösse, mis sisaldab käike nagu laiendatud v krõpsud, supermaanid ja palju muud. See jaotis laseb teil ka mõne redeli X -hüppega jalgpalluri kiiret jalatööd jäljendada (redelit pole vaja) ja see palub teie keha korduvalt värvata lihaseid vahetamisel suunas nagu plangute külje sammud.

Võtke see oma kiirusel, kuni tunnete end tempo korjamiseks piisavalt enesekindlalt, ja olete peagi sama krapsakas kui Agility eesmärkide maskott, kass.