Ellie Goulding, kuidas fitness aitas mul paanikahoogudest ja ärevusest üle saada

Briti laulukunstnik (ja fitnessi Junkie) Ellie Gouldingil on mitu tabamust (pidage meeles, kui "Burn" ja "On My Mind" mängisid raadios pidevalt?) ja on pärast seitse aastat tagasi esinenud muusikamaastikule tungimist areenisuuruste rahvahulkade jaoks.

Väljaspool stuudiot teeb ta koostööd mõttekaaslastega-nagu Nike ja Core Hydration, PH-tasakaalustatud vesi, et inspireerida oma jälgijate enesekindlust. Nii et see võib olla üllatus, et salaja, Goulding nägi aastaid ärevusega vaeva nägema.

Selles kaevudes+hea eksklusiivses jagab Goulding oma sõnadega, kuidas ta ületas paanikahoogud, mis võisid tema karjääri lõpetada.

Mu elu muutus täielikult, kui mu karjäär hakkas 2010. aastal startima. Olin põnev, muidugi oli mu muusika maailmaga jagamine unistus, mille nimel ma aastaid töötanud, kuid see oli palju korraga palju. Järsku elasin Londonis üksi ja kõik juhtus nii kiiresti.

Hakkasin paanikahoogusid tegema ja kõige hirmsam osa oli selle käivitamiseks. Ma kattesin oma näo padjaga alati, kui pidin autost stuudiosse kõndima. Minu uus elu popstaarina polnud kindlasti nii glamuurne, kui kõik mu sõbrad kodust arvasid. Salaja nägin tõesti füüsiliselt ja emotsionaalselt hädas.

Hakkasin paanikahoogusid tegema ja kõige hirmsam osa oli selle käivitamiseks.

Arvan, et osa sellest, mis mu paanikahoogud tekitas. Ja panuste kasvades kartsin ma lasta kõigil, sealhulgas ka mina, alla.

Eelmisel aastal paluti mul esineda Grammys-Massiivsel aul, kuid nagu võite ette kujutada. Hetkedel, enne kui sellel laval kõndisin, andsin endale hea rääkimise. Olin pahane, et olin iga kord närvidega halvatud. Ütlesin endale, et see oli täpselt koht, kus ma pidin olema ja kui teised inimesed mind uskusid, pidin hakkama endasse uskuma.

Kuid oli veel üks viis, kuidas leidsin sisemist enesekindlust: poks ja kickboxing. Ma armastan seda adrenaliini lisa lööki. Kinni pidamine ei tähenda tundide veetmist spordisaalis; Peamine on leida treening, mida tõesti armastate.

Ma leian, et spordisaalid on enamasti domineeritud, nii et eelistan klasse, näiteks Barry saabaskamp või tasakaal TRX. Mida rohkem ma tunde tegema hakkasin ja ka treeneri Faisal Abdallaga treenima, seda paremini tundsin enda suhtes.

See ei tähendanud minu välimuse muutumist; See oli enda paremaks ja tugevamaks nägemine ja tundmine.

Ja see ei tähendanud minu välimuse muutumist; See oli enda nägemine ja tundmine paremaks ja tugevamaks. See kandis üle minu elu muudesse valdkondadesse ja nüüd tunnen tõesti seda treeningut, mis teile meeldib, kui teile meeldib, on hea hinge jaoks hea.

Tunnen end enne esinemist endiselt närvi või mul on aeg -ajalt ärevus. See võttis aega, kuid olen nõustunud, et kõik tunnevad end enne esinemist närvi-see pole ainult mina. Ja nüüd, kui ma usun rohkem endasse, tuleb see enesekindlus läbi, olgu siis treenin, laulan laval või lihtsalt kodus ise hängima.

Goulding pole ainus kuulsus, kes kogeb paanikarünnakuid-ka Jenneril on. Ja kui teil on oma ärevusega võitlusi, on siin seitse teaduse toetatud viisi (tablette pole vaja).