Tume šokolaad vs. Piimašokolaad siin on see, milline on tervislikum kord ja kõik
Kõige tervislikum šokolaaditüüp
Kui tegemist on kõige tervislikuma šokolaadiga, on vastus lihtne: see on tume šokolaad maalihke ääres. Kuna tumedad sordid sisaldavad ülikõrget kakaosisaldust (tavaliselt 70–80 protsenti, kuid palju kuni 100!), need sisaldavad rohkem flavanoole kui piimašokolaad. Kuid mida rohkem kakao teil on, seda kibedamat on teie šokolaad-ja see on just seetõttu, et piimašokolaad lisab palju piima ja suhkrut, et asju maiustada. Kahjuks on teie tervisele mitte midagi, mis on peamiselt suhkur ja küllastunud rasv.
Kuid ärge muretsege: saate ikkagi oma choco-fiksi ja teha samal ajal oma kehale midagi head. Eksperdid soovitavad jääda sortidesse, mis on 70 protsenti kakao või kõrgemad. Lisaks on tume šokolaad pakitud oluliste mineraalidetaolise magneesiumi, tsingi ja rauaga-see võib aidata ka teie vana vananedes tervena hoida.
Kuidas osta tervislikku tumedat šokolaadi
Peamine on veenduda, et saate tõelise tumeda šokolaadi võimaluse-mitte Piimašokolaad varjatud. Toitumisspetsialistid ütlevad, et see tähendab midagi, millel on rohkem kui 70 protsenti kakao, madal looduslik suhkrusisaldus ja lühike koostisosade nimekiri (ilma piimatoodeteta, sealhulgas laktoos, piima tahked ained, vadakud, kaseiin või või rasv). Samuti sisaldab enamik tumedaid šokolaate kibeduse aitamiseks vanilje uba, nii et veenduge, et saate selle reaalne vanilje-mitte midagi sünteetilist, nagu vanilliin.
Nüüd ei leia te ilmselt sobivat tumeda šokolaadi varianti, mis ripub kassas tavalistes toidupoodides-Hershey "Dark Chocolate" baaris, näiteks oma esimese koostisosana ja sisaldab mitut erinevat tüüpi piimatoodet, kuid aga piima, kuid aga piima, kuid aga piima Seal on palju kaubamärke, millel on nii suur maitse ja Hüvitised, mida ihaldate. Alustamiseks otsige võimalusi Go RAW, Alter Eco, Hu Kitcheni ja Theo kohta. Teil on igal õhtul igal õhtul, et see on teie tervisele mõeldud.
Need kolm kakaopulbri retsepti võimaldavad teil kõik šokolaadil olla. Või vaadake Delish šokolaadi hommikusööki, mis on täiesti tervislik ja Lihtne valmistada.
