BTW, teie väljaheite tekstuur võib teile öelda * palju * teie üldise tervise kohta

Selle diagrammi asi on see, et see esindab väga levinud skaala. "Asi, millele on oluline oma väljaheites tähelepanu pöörata, on muster, mis on toimunud mis tahes pikema aja jooksul," ütleb New Yorgi osariigis asuva kiireloomulise hoolduse ja teleterviseteenuse pakkuja meditsiinidirektor Mike Hoaglin,. Maja. Kuigi isegi üks kõhulahtisuse löök on mure ja selgelt öeldes teile midagi väga Väljas, jälgige teistel vähem ilmselgeid väljaheite tekstuure, mis võivad ka märku anda, et see on teie seedesüsteemiga, eriti kui need juhtuvad rohkem kui üks või kaks korda. "Kui leiate end regulaarselt skaala äärmises otsas, siis on aeg hakata oma dieeti, käitumist, ravimeid ja rääkima hoolduse pakkujaga,". Hoaglin ütleb.

Mida see tähendab, kui teie väljaheide on liiga kindel

"Väljaheite tekstuur kajastab käärsoole väljaheite" transiidiaega ". Kui fekaaliline aine liigub soole kaudu liiga aeglaselt, eemaldatakse väljaheitest liiga palju vett, muutes selle raskeks ja pontsakaks. See on kõhukinnisus. Ravimid, aga ka neuroloogilised ja psühhiaatrilised seisundid võivad soole aeglustada, muutes transiidi aja liiga pikaks, "ütleb DR. Hoaglin. Põhimõtteliselt seetõttu keskenduvad paljud kõhukinnisusega seotud metafoorid "asjade liikumise" või "liiklusummikul"-kui teil on kõhukinnisus või kindel väljaheide.

"Ebapiisavad kiudained ja vedeliku tarbimine põhjustavad kindlasti ebaregulaarset poomi ajakava," ütleb Kate Gerweck, RD, dieedile, kes on spetsialiseerunud soolestiku tervisele, alustamisel. "Samuti tasub uurida, kas teil võib olla toidutalumatust, kui tunnete, et sööte iga päev piisavalt kiudaineid ja joote piisavalt vedelikke, kuid ei saa jääda regulaarselt."Regulaarsema vee ja kiudainete saamine dieedis võib aidata seedetraktil püsida niiske ja määritud ning teie väljaheite kiudained võivad anda sellele" hulgi ", mida see tuleb mööda liikuda.

Mida see tähendab, kui teie väljaheide on liiga pehme või lahti

"Kui teie keha soovib midagi evakueerida, sõid kiiresti saastunud toidu või mürgise aine-see lagundab seedimist ja kiirendab soolestiku transiidiaega, nii et peate võib-olla kasutama tualettruumi ootamatult. See on kõhulahtisus. Kui fekaali asi ei kuluta käärsooles piisavalt aega, tuleb see välja, vesi ja kõik, "ütleb. dr. Robinson. "Selle põhjuseks on mõnikord bakterid, millest keha tahab lahti saada, või millestki, mis teie süsteem on sallimatu."

Mõlemal juhul, kui see juhtub, on oluline hüdraatida, sest mida teie väljaheide on lõdvem, seda rohkem vett kaotate protsessis.

"Seal on mõned tavalised toidud ja joogid, mis võivad mõjutada meie väljaheite moodustumist: vesi, kiudained, kofeiin ja suhkruvabad toidud," ütleb Gerweck. Saate jälgida, millised toidud võivad päevikut pidades ja professionaaliga konsulteerides põhjustada lahtise väljaheite reageerimise.

Mida see tähendab, kui teie väljaheide hõljub

Väljaheite tekstuur ja järjepidevus pole kõva ja lahtise vahel binaarne. Seal on palju muid tegureid, mida ka eksperdid arvestavad: mõelge värvile, lõhnale ja ujuvusele. "Näiteks võib hõljuv väljaheide osutada neeldumisprobleemile," ütleb DR. Hoaglin. Mõnikord võib see olla märk sellisest haigusseisundist nagu tsöliaakia, seega on kõige parem küsida pakkujalt sellise funktsiooni kohta, kui seda sageli kogete.

Kuidas saate end soolestiku tervise õnnestumiseks seadistada

"Arst peaks sagedast kõhukinnisust ja kõhulahtisust korralikult hindama. Enne millegi eeldamist või IBS -i diagnoosi leppimist tuleks kõigepealt välistada muud seedetrakti häired, "ütleb DR. Hoaglin.

Tl; DR? Mustritele ja korduvatele sümptomitele tähelepanu pööramine on ülioluline. Hulkuv kummaline soole liikumine ei põhjusta häiret, kuigi nende väljaheite tekstuuri üksikasjadele tähelepanu pööramine võib kindlasti aidata teil oma üldise tervisega kursis hoida.