Tiktok ütleb, et Soleus Pushups tegemine istudes võib teie ainevahetuse vallandada. Aga kas nad tegelikult töötavad?

Mõned neist statsionaarse olemise negatiivsetest mõjudest hõlmavad suurenenud riski tekkida diabeedi, metaboolne sündroom, rasvumine, südamehaigused ja muud seisundid.

Täpsemalt leidis Houstoni ülikooli uuringu, mida SPUS saab teha.Brittany Leboeuf, Orangetheory Fitnessi doktorikraadi ja teadur, kes samuti uuringusse ei osalenud, selgitab, et kohalik oksüdatiivne metabolism on see, kui hästi teie keha on võimeline energiat looma/kasutama."

Kõrgenenud lokaalne oksüdatiivne metabolism muudab rasvad ja süsivesikud tõhusalt energiaks, ilma et teie glükoos on kummaski suunas, samas kui aeglane töötleb neid molekule vähem tõhusalt. (Mõelge, kui madala energiaga saate diivanil või laua taga istudes, kui te ringi ei liigu.) Inimesed, kes veedavad palju aega statsionaarselt.

"Need leiud on paljastanud potentsiaalse vahendi lihaste ainevahetuse kiiruse parandamiseks tegevusetuse ajal," ütleb Masteller.

Madala jäljega liikumine, mida saate teha istudes, mis tõstab teie ainevahetust ja võib haiguse ära hoida? Kõlab hästi! Kuid on ka olulisi asju, mida tuleks meeles pidada.

Kõige silmatorkavamalt juhib GAM tähelepanu sellele, et uuringu meetodid hõlmasid inimesi, kes teevad SPU -d pidevalt kolm kuni neli tundi korraga, vähemalt 50 korda minutis, peatumata rohkem kui neli minutit korraga.

"Uuringus öeldi, et inimesed ei teatanud ebamugavusest ega väsimusest seda liikumist nii kaua, mis olen ausalt üllatunud," ütleb Gam. “Kui ma teeksin vasika tõstmist neli tundi, isegi maha laaditud, kasutades ainult jalgade raskust, siis ma arvan, et väsin lõpuks. Aga ma pole seda proovinud, nii et ma ei oska kindlasti öelda."

Uuringu autorid selgitavad, et need lihased ei väsi, kuna nad ei sõltu kütuse glükogeenist, nagu enamik lihaseid teeb.

"Soleusi normaalne madalam sõltuvus glükogeenist aitab sellel tundide kaupa töötada, ilma et seda tüüpi lihaste aktiivsuse ajal väsitaks, kuna glükogeeni kahanemisest põhjustatud lihaste vastupidavusele on kindel piir," ütleb uuringu autor Marc Hamilton, professor Marc Hamilton, professor, professor, professor, professor, professor Marc Hamilton, professor Marc Hamilton, professor Marc Hamilton Tervis- ja inimtulemused Houstoni ülikoolis.

Kuid Masteller on skeptiline ka selle suhtes, kui see meetod tegelikult on.

"Peaksime olema ettevaatlikud leidude ekstrapoleerimiseks reaalainete rakendustele," ütleb ta. „Uuring viidi läbi tihedalt kontrollitud laboratoorsetes keskkondades, mis pole samad, mis SPU-d oma töölaudadel vabaneva keskkonnas."

Asi on selles, et uurimistööst teame, et kolm kuni neli tundi pidevat istuvat vasika tõstmist võib meie glükoosireguleeriv metabolism vallandada. Kuid me ei tea midagi vähemat tegemist, rääkimata SPU -de tegemisest omaette labori hoolikalt konstrueeritud alal.

Gam peab SPU -sid „heaks tööriistaks tööriistakasti lisamiseks terviseriskide vähendamiseks.”Kuid kas see on ainevahetus tulistav, rasvapõletav võlukull? Noh, fitnessis, kui see kõlab liiga hästi, et tõsi olla, on see tõenäoliselt. Soleus Pushupi puhul on see klassikaline juhtum, kus paljutõotav uurimistöö on sotsiaalmeedia jaoks lihtsustatud ja ülehinnatud. Nii vana lugu kui aeg (või vähemalt nii vana kui tiktok).