'Awe Walks' on meeleolu suurendav tegevus, mida praegu vajate

"Aukartuse kogemine on nii lihtne praktika-lihtsalt võtke hetk aknast välja vaatama või pausi, et kaaluda meid ümbritsevaid tehnoloogilisi imetlusi-ja me näitame nüüd, et sellel võib olla mõõdetav mõju meie emotsionaalsele heaolule," ütles juhtivuuringu autor Virginia Sturm, PhD, UCSFi dotsent. "Natuke rohkem rõõmu ja natuke rohkem seotust ümbritseva maailmaga on see, mida me kõik saaksime tänapäeval kasutada."

Strumi sõnul on see asi, mida igaüks saab proovida oma elust rohkem rõõmu lisada. Peale selle, et saate teile trenni, ei saaks see ka teie meele jaoks parem olla. "See viitab aukartuse kogemuse edendamisele, mis võib olla äärmiselt odav vahend vanemate täiskasvanute emotsionaalse tervise parandamiseks läbi mõtteviisi lihtsa nihke," ütleb ta. Ja mõelge lihtsalt: uuring põhines iganädalasel aukartuse jalutuskäigul, nii et vaimse tervise suurendamise eelised, mis võiksid tulla ühe igapäevase tegemisega, on peain ole hea.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.