See treeningute kombinatsioon aktiveerib parema kehahoiaku jaoks kõik õiged lihased
3. 8-minutiline pea, kael ja õla venitusrutiin
Igal ajal, kui märkate oma peas, kaelas ja õlgadel terve päeva, kasutage seda kiiret venitusrutiini Sky Tingi asutajatest Chloe Kernaghani ja Krissy Jonesi abil, et asju lahti saada ja ümber kujundada.
4. 25-minutiline varustuseta käsi ja treening
Billie Robyni 25-minutiline treening töötab kogu teie ülakeha põhimõtteliselt selja ja käed. Samuti ei vaja töö tegemiseks seadmeid: lihtsalt ise ja matt.
5. Joogavoog venitamiseks ja lõõgastumiseks
BK joogaklubi asutajad Alicia Ferguson ja Pariis Alexandra venivad ja väänavad teie keha igas lihas selles keerduvas joogavoos. Kui 30 minutit on üleval, tunnete end uue inimesena.
6. Selja- ja tuumakindlusriba treening
Maxine Goynes tõestab, et kindla selja ja põhitreeningu saamiseks ei vaja. Selle asemel saate teha treeninguid nagu resisteribaga read.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
