Lemmiklooma mõju teie vaimsele tervisele ei tunne neuropsühholoogi sõnul piire

6 lemmikloomade eeliseid vaimsele tervisele

1. Lemmikloomad aitavad vähendada ärevust ja stressi

Kui temalt küsiti, kas lemmikloomad aitavad ärevust ja stressi vähendada, dr. Sullivan viitab ühele uuringule, mis keskendub sellele, kuidas koerad aitavad inimestel ärevust ja stressi hallata. Vastavalt dr. Teadlased Sullivan arvavad, et meie koerte kaaslastega suhtlemine võib suurendada oksütotsiini taset - hormooni, mida tavaliselt seostatakse inimeste füüsilise intiimsusega. dr. Sullivan ütleb, et suurenenud oksütotsiini tase võib omakorda mõjutada vaimset tervist, vähendades stressihormoone ja aktiveerides parasümpaatilise süsteemi, mis annab kehale märku, et keha pärast stressirohke sündmust lõõgastuda.

2. Lemmikloomad võivad pakkuda kaaslast ja võidelda üksindusega

Lemmikloomad pole õiglane Loomad, nad on ka kaaslased inimestele, kes neid armastavad, ja kaaslastena saate oma lemmikloomaga kogemusi jagada nagu pereliikme või sõbraga. "Kaaslaste eelised pärinevad vastastikku kogenud õnnest, puhketegevustes kõrvuti, ühist lõõgastumist ning rõõmsaid ja spontaanseid suhtlemisi," ütleb DR. Sullivan, lisades: “Neid on lemmikloomaga kõik lihtne."

Kui lemmikloomad on iseendale imelised kaaslased, dr. Sullivan ütleb, et nad on olulised ka inimsuhete julgustamisel. Näiteks oma koeraga naabruses ringi jalutamine või teie konkreetse tüüpi lemmikloomadega seotud sotsiaalmeediagrupiga liitumine võib pakkuda sotsiaalseid võimalusi, mis võivad teile muidu olla saadaval. Veelgi enam, lemmikloomad võivad olla jäämurdja-mis on ideaalne, kui olete sotsiaalsetes olukordades sageli ärevil. Osborn, kes lisab, et ühise huviga (antud juhul lemmikloomad) saab teistega ühenduse luua. Kõik see võib selle tagajärjel aidata võidelda üksindusega.

3. Lemmikloomad pakuvad emotsionaalset tuge

Kui olete kunagi kutsikat süles hoidnud või laske kassil süles magada, võiksite seda meelde tuletada puhta rõõmu hetkeks. Tõepoolest, lemmikloomad võivad meeleolu tõsta ja aidata kaasa üldisele positiivsele meeleolule. Lemmikloomad võivad anda emotsionaalset tuge ka vaimse tervise haiguse diagnoositud inimestele, vahendab DR. Sullivan, sealhulgas posttraumaatiline stressihäire, dementsus ja sotsiaalne ärevus. Tegelikult on paljud haiglad ja eakad kodud kaasanud loomateraapia oma programmidesse, mis võimaldavad patsientidel saada kasu loomadega suhtlemisega.

4. Lemmikloomad võivad julgustada laste ja noorukite tervislikku psühholoogilist arengut

Lemmiklooma omamine võib pakkuda ka psühholoogilisi eeliseid nii lastele kui ka noorukitele. Lastega näitab Ameerika laste- ja noorukite psühhiaatriaakadeemia (AACAP), et lemmikloomad saavad lastele õpetada muu hulgas empaatiat ja kaastunnet. Vastavalt dr. Sullivan, lemmikloomad õpetavad ka lastele vastutust ja lastel vastutustunne on seotud suurenenud enesehinnangu ja enesekindlusega. Ehkki üks väike, mainiti ühes 2020. aastal läbi viidud uuringus, et lemmikloomad aitavad noortele täiskasvanutele sotsiaalset ja emotsionaalset tuge pakkuda noorukieas, mis võib sageli olla üksinduse, stressi ja ärevusega periood.

5. Lemmikloomad võivad suurendada füüsilist aktiivsust, mis võib mõjutada ka vaimset tervist

Lemmikloomad, mis vajavad intensiivset kehalist aktiivsust. 2017. aastal avaldatud uuringu kohaselt võivad koerad omanike seas potentsiaalselt suurendada füüsilist aktiivsust. Kuigi uuring oli väike, näitas see, et koeraomanikud kõndisid rohkem kui koera omanikke, pannes päevas umbes 22-minutilise mõõduka füüsilise aktiivsuse sisse. Veel üks 2020. aastal läbi viidud uuring teatas sarnastest tulemustest ja uuringus osalenud koeraomanikud teatasid nädalas rohkem 18 minutit kui mitte-koeraomanikud.

Kuigi on vaja rohkem uuringuid selle kohta, kuidas lemmikloomaomanike füüsilise aktiivsuse tase võib viia vaimse tervise eelisteni, on uuringuid, mis toetavad, et liikumine võib positiivselt mõjutada teie üldist heaolu. Füüsiline aktiivsus võib vabastada endorfiine, aju kemikaali, mis võib soodustada energiat ja aidata kaasa positiivsele meeleolule-ja see ei pea ka pingutama. Ajakirjas avaldatud suure uuringu kohaselt võib lihtsalt kõndimine suurendada vaimset tervist Lanceti psühhiaatria.

6. Lemmikloomad võivad aidata inimestel end armastada

dr. Osborn ütleb, et tingimusteta armastus on lemmiklooma omamise veel üks eelis, mis võib ka vaimse tervisega sügavalt mõjutada. "See on üks suhe teie elus, mille pärast te ei pea muretsema," ütleb dr. Osborn, lisades sellele tüükad ja kõik: “Meie lemmikloomad võtavad meid vastu selle eest, kes me oleme." Dr. Sullivan lisab, et armastusloomad pakuvad omanikele sidemeid põhimõttelise inimvajadusega, mis on „armastatud, tunda end väärtustatuna ja kogeda kaaslast ning mõne jaoks on see lemmikloomaga sügavamalt tunda."

Kas teatud lemmikloomad võivad mõjutada vaimset tervist rohkem kui teised?

Kuigi enamik teaduskeskusi, mis käsitlevad koerte psühholoogilist mõju lemmikloomaomanikele, siis DR. Sullivan väidab seda mis tahes Teie hooldamisel loom (kahanenud, viimistletud või sulgedega) võib teie vaimset tervist positiivselt mõjutada. Ühe jaoks on kassiomanike jaoks ja jagavad oma kassiga positiivsemaid emotsioone ning inimesed, kes on teiste loomade uhked omanikud, näiteks roomajad, linnud või kalad, saavad ka vaimse tervise eeliseid. "Akvaariumis ujudes on ka kaladel olnud meditatiivne ja rahustav toime, merisea nuusutamine paneb autismiga lapsi rohkem naeratama ja lemmiklooma boa ahendaja hellitamine vähendab vererõhku ja stressitaset," ütleb DR. Sullivan. Teisisõnu: “Ükskõik, mis loom, keda armastate, sobib teile."

Mis siis, kui sina ei saa Oma lemmiklooma?

Kui tegemist on omamine Lemmikloom on aga oluline meeles pidada, et see kaasneb pühendumusega. Kui dr. Osborn ütleb: „Kui soovite lemmiklooma, peate selle lemmiklooma eest hoolitsema.”Lisaks“ palju inimesi, kes armastavad loomi ja tahaksid lemmiklooma saada. Mõnel inimesel pole lemmiklooma hooldamiseks füüsilist tervist, iga päev kõndida või prügikarbi vahetamiseks painutada. Mõni inimene ei saa endale lubada kulusid, mis kaasnevad lemmikloomaomanikuks, ”ütleb dr. Sullivan.

Kui te pole valmis lemmiklooma omama ega omama tervislikku seisundit (näiteks allergiaid või astma), mis ei võimalda teil loomadega elada, on võimalik nautida lemmikloomadega suhtlemise eeliseid ilma ühe omamine. "Võite külastada kellegi teise lemmiklooma, kassikohvikut, kohalikku parki või loomade varjupaika," ütleb DR. Sullivan. "Mõned inimesed, kes on vabatahtlikud loomade varjupaikadel või loomade pühamu üks kord nädalas, kord kuus või mis iganes, saavad loomade eest hoolitseda ja omakorda vastu võtta," lisab dr dr. Osborn.

Ehkki lemmiklooma mõju vaimsele tervisele on kahtlemata, pole teie loomad imerohi. Kuigi on okei otsida armastust, mida lemmikloom teile pakub, vajavad nad ka armastust ja hoolitsust vastutasuks.