9 maitsvalt kerget külmumist ja sööki hommikusöögiks, lõunaks ja õhtusöögiks

3. Pitsa frittata

Selle asemel, et süüa hommikusöögiks kurva viilu külma pitsa, kuumutage seda frittata pitsa viil. Vürtsid, konserveeritud tomatid, piim ja mozzarella juust annavad teile ideaalse aluse, et muuta see frittata kõike, mida soovite. Tehke see alt-piima ja köögiviljadega vegan.

Hankige retsept: Pitsa frittata

Lihtne külmutamine ja söögid lõunasöögiks

1. Kana lihapall enchilada kausid

Me armastame head lõunakaussi ja see Enchilada kauss on täiuslik. Tehke omatehtud kanalihapallid või haarake selle söögikorra tegemiseks mõni sügavkülmik. Komplektis värskete paprikate ja mustade ubadega, see nami retsept sobib ideaalselt lillkapsa riisi kohal.

Hankige retsept: Kana lihapall enchilada kausid

2. Spargelkapsas

Tervislik spinn toattidel, need brokkoli totid pole mõeldud ainult lastele. Sööge neid sisse või serveerige kerge lõunaks külgsalatiga. Tehke neist partii ja hoidke neid sügavkülmas kuni kolm kuud.

Hankige retsept: Spargelkapsas

3. Kallis seesami kana lõunasöögid

Segatud friikartulid on üks neist asjadest, mis maitsvad teist korda paremini. Külmutage suur partii, et saaksite seda teise päeva maitset alati hinnata.

Hankige retsept: Kallis seesami kana lõunasöögid

Lihtne külmutamine ja söömine õhtusöögiks

1. Kreeka baklažaani hautis lillkapsa ja oliividega

Hautid on originaalne ettevalmistus ja see on see, mida soovite kogu aeg sügavkülmikus hoida. Koos baklažaani, lillkapsa, oliivide ja konserveeritud tomatitega, see söögikord täidab teid ilma, et tunneksite end loid.

Hankige retsept: Kreeka baklažaani hautis lillkapsa ja oliividega

2. Aeglane pliidi kana kacciatore

Keedetud madala ja aeglasena, see kana cacciatore retsept on söögikord, mis annab jätkuvalt andmist. Hoidke seda sügavkülmas ja kui olete valmis teenimiseks, tehke lihtsalt mõned zoodles, pasta või riis ideaalse, kuid samas lihtsa aluse jaoks.

Hankige retsept: Aeglane pliidi kana kacciatore

3. Kaks korda küpsetatud Buffalo kana maguskartul

Köögiviljade ja kanaga täidetud kaks korda küpsetatud maguskartulit on kõige parem, kui laisaks õhtusöögiks on. Külmutage need ja kui olete valmis neid sööma.

Hankige retsept: Kaks korda küpsetatud Buffalo kana maguskartul

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.