5 joogapositsiooni, mis võib anda teie seksuaalelu * rahuldava * suurendamise
Veel üks positiivne kõrvaltoime, mille saate lisada? "Jooga on seksuaalelu suurendamiseks hämmastav," ütleb joogaõpetaja Jordan Younger, teise nimega tasakaalustatud blond. See on osaliselt tingitud keha usalduse tõttu, kuid see on seotud ka sellega, et teatud positsioonid võivad tugevdada lihaseid ja parandada paindlikkust viisil, mis on eriti kasulik parema seksi jaoks. Kundalini joogis, nagu ka noorem, on igasuguseid tehnikaid oma magamistoa vibratsiooni tõstmiseks. Kuid nende traditsioon pole ainus. Paljud viisid kasutavad käike, mis võivad muuta seksi meeldivamaks.
Siin on 5 joogapositsiooni, mis võivad Rockstari joogaõpetajate sõnul teie seksuaalelu parandada.
Sillaposeerimine: "[See] tugevdab vaagnapiirkonna lihaseid," ütleb Y7 kaasasutaja Sarah Levey, kes on sumin, hip-hop, kuuma joogastuudio New Yorgis. See teie kehapiirkond on osa teie teisest tšakrast (teise nimega sacral tšakra), mis arvatakse olevat teie seksuaalsuse ja loovuse allikas. Näete, miks selle jõu suurendamine selgroogude kaudu, mis nõuavad oma madalama abs -i kaasamist.
Kass/lehm: "See joogi lemmik ei siruta mitte ainult teie selga, vaid tugevdab ka orgasmi ajal kokkuleppe sõlmivaid vaagnapõhjalihaseid," ütleb Sophie Jaffe, sertifitseeritud joogaõpetaja ja Igntd paaride kaasasutaja Retreats.
Õnnelik laps: "[Puusa avajad] leevendavad stressi," ütleb Levey. Seda tüüpi käigud on võimelised ka võluma * peamist * emotsionaalset vabastamist ja aitavad teil oma sisetunnetega ühendada sügavamal tasemel, FYI.
Prasarita, teise nimega laiusega ettepoole: "See poos avab puusad, tugevdab reite, suurendab paindlikkust ja toob verevoolu vaagnapiirkonda," ütleb Levey. Kõik see aitab teil saavutada tõsiselt om-a-a-a-a-ase.
Paadipos: "Töötamine oma Uddiyana Bandha kallal, mida muidu tuntakse kui ülespoole kõhuluku, venitab hingamisteede diafragma," ütleb noorem. "See annab teile rohkem juurdepääsu oma juurtšakrale," Kundalini energia "allikale, kus elab meie seksuaaltenergia."Saate seda jõudu kasutada hingamise kaudu ja poseerib nagu paadipositsioon (Navasana) ja külgplank (vasisthasana), samuti hoides lihtsalt oma tuum kogu oma praktika vältel.
Sensatsioon on justkui oleksite oma mereväe tagasi lülisamba poole ja siis ribide vahel üles. Kui saate seda omandada, on hea võimalus nii teie ülemine ABS (kui ka seksuaalelu) lukustul.
Algselt avaldatud 27. novembril 2017; Uuendatud 31. august 2018.
Nii palju heaolupraktikad võivad parandada teie seksuaalse elutrünnaku meditatsiooni, marihuaanat või neid toite.
